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母婴知识|孕晚期脚肿怎么办，孕妇消水肿的最快方法( 二 )

小知识


按摩
通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的 。 要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上 ， 这样才有助于血液返回心脏 。
饮食
去肿
冬瓜
冬瓜等瓜果含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖 ， 可减少体内水分 ， 有利尿解毒的作用 ， 对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果 。
鸭肉
老鸭最有滋阴清热、利水消肿的作用 ， 很适合体质燥热、容易水肿的孕妈咪 。 鸭汤还可以用来煮米粉 ， 炖白菜 ， 煮粥 。
酒酿汤圆
酒酿甘辛温 ， 含糖、有机酸、维生素B1、B2等 ， 可益气、活血、散结、消肿 。 用这个做早餐 ， 可使钠盐摄入降到最低 。
荸荠
荸荠有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效 。 孕妇常吃荸荠 ， 可以防治妊娠水肿 。 荸荠加海带适量煮汤 ， 被称为“二仙饮” ， 可以防治妊娠期间的水肿、缺碘、妊娠高血压及痔疮便血等症 。
孕晚期脚浮肿怎么办 多买几个大靠垫 ， 晚上睡觉时如果侧睡靠垫就塞腰下 ， 平躺靠垫放腿弯处 ， 反正哪有空隙塞哪边 ， 人会睡的很舒服 ， 缓解腰酸背痛 ， 对脚肿也有点帮助 。 不要担心宝宝不舒服 ， 只要你不是趴着睡就好 。
孕妇脚肿怎么办 孕期水肿是孕晚期常见的症状 ， 一般情况下无需做特殊治疗 ， 但准妈妈可以通过饮食调节、运动、按摩等方式 ， 让水肿症状得到缓解 。
为什么孕晚期容易水肿
孕期水肿主要有两方面的原因 ， 一是怀孕后胎盘分泌大量的雌激素 ， 促进了水分和盐分在人体内潴留的作用 ， 所以产生了水肿现象；二是随着子宫不断增大 ， 压迫盆腔和下肢的静脉 ， 使下腔静脉的回流受到不同程度的阻碍 ， 因此导致了下肢的水肿 。
孕期水肿的具体表现为用手指按压脚踝或小腿的前方时 ， 可出现可凹性水肿 ， 有些严重的水肿还会延伸到大腿或腹部 ， 甚至全身 。

孕期水肿长期不消小心这些病
孕期水肿是孕晚期常见症状 ， 如果不严重一般不需要作特殊的治疗 ， 但如果水肿已经超过了小腿的部位 ， 或者经过卧床休息后 ， 第二天水肿还是不能消失 ， 建议到医院进行检查 ， 看这些水肿是否属于其他疾病所发出的信号 ， 如妊娠高血压、心脏病、肾病等 。 以免延误病情 ， 影响准妈妈及胎儿的健康 。
5种方法有效缓解孕期水肿
对于一些正常的孕期水肿 ， 可通过以下几种方式来进行缓解 。
1.注意休息

到了孕晚期 ， 不断增大的子宫压迫了静脉血管 ， 使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍 ， 从而导致了水肿的症状 ， 特别是长久站立或长时间坐着不动 ， 这种下肢的水肿会更加严重 ， 因此 ， 孕妇要注意站立时间长了后要适当坐下来休息下 ， 坐的时间长了 ， 也要换换姿势 ， 活动一下双腿 。
2.饮食调理

怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降 ， 因此 ， 孕妇在日常生活中要控制好盐的摄入量 ， 一般每日盐的摄入量不超过6克为宜 ， 而对于一些含盐量较高的腌制品 ， 准妈妈应该尽量少吃或不吃 。 另外 ， 水肿与营养不良也有一定的关系 ， 营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因 ， 因此 ， 在孕期也要注意摄入优质蛋白（如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等）及含铁丰富的食物（如动物肝脏等） 。

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