很多地区的居民习惯于食用肉制品 ， 同时也喜爱红茶 ， 是一个比较科学的饮食搭配 。 高血脂患者和肥胖者饮用红茶 ， 也是有益控制病情的做法 。
人在没吃饭的时候饮用绿茶会感到胃部不舒服 ， 这是因为茶叶中所含的重要物质––茶多酚具有收敛性 ， 对胃有一定的刺激作用 ， 在空腹的情况下刺激性更强 。
而红茶就不一样了 。 它是经过发酵烘制而成的 ， 茶多酚在氧化酉每的作用下发生酉每促氧化反应 ， 含量减少 ， 对胃部的刺激性就随之减小了 。 另外 ， 这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化 ， 因此红茶不仅不会伤胃 ， 反而能够养胃 。 经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶 ，
能消炎、保护胃黏膜 ， 对治疗溃疡也有一定效果 。 专家提醒大家 ， 红茶不适于放凉饮用 ， 因为这样会影响暖胃效果 ， 还可能因为放置时间过长而降低营养含量 。 泡红茶最好用敞口杯 ， 不要等到杯中的水都喝尽纔补充热水 ， 最好等水剩下1/3左右时就蓄水 ， 以便稀释茶叶 ， 保持茶的温度和浓度适宜 ， 每杯红茶蓄水3次口感最佳 。
怎样快速降血糖 1.吃肉前喝两勺醋 。 美国亚利桑那州立大学研究发现 ， 吃大鱼大肉等高热量食物前喝两勺食醋 ， 可大大降低血糖水平 。 如不习惯喝醋 ， 最好饭前吃点放醋的凉拌菜 。
2.减轻5%的体重 。 哪怕你非常肥胖 ， 而且不锻炼 ， 但只要体重减轻5% ， 患糖尿病的危险就会降低70% 。
3.每天走路35分钟 。 芬兰研究发现 ， 走路可让体内胰岛素得到最大效果利用 。 每周走路4小时 ， 每天35分钟 ， 可使糖尿病危险降低80% 。
4.多喝咖啡 。 哈佛大学公共卫生学院研究发现 ， 每天6杯咖啡 ， 糖尿病危险降低29%—54%;每天4—5杯 ， 降低约29%;但每天1—3杯则几乎不起作用 。
5.买食物看清高纤维标志 。 有高纤维标志的食物 ， 能确保其中至少含有5克粗纤维 ， 可降低乳腺癌、糖尿病、高血压及中风危险 。
6.一周吃快餐不超过2次 。 美国研究发现 ， 每周吃快餐2次以上 ， 身体器官对胰岛素的敏感性降低一倍 。
7.火腿香肠要少吃 。 每周吃5次以上火腿或香肠 ， 糖尿病危险会增加43% ， 罪魁祸首是加工肉食中的添加剂 。 专家建议 ， 应偶尔吃肉 ， 多吃蔬菜 。
8.肉桂有助降血糖 。 德国科学家发现 ， 肉桂有助于降血脂 ， 进而防止糖尿病危险 。 肉桂粉可撒在咖啡里 ， 也可以和蜂蜜一起冲水喝 。
9.做事前3次深呼吸 。 长期压力会导致血糖升高 。 专家建议 ， 做任何事情前最好都先做3次缓慢的深呼吸 ， 以减小压力 。
10.睡眠在6—8小时之间 。 睡眠经常不足6小时的人 ， 糖尿病危险翻番;而睡眠超过8小时的人 ， 糖尿病危险增加3倍 。
11.不要独居 。 独居的人患糖尿病的风险比其他人高2.5倍 。 专家建议 ， 即使独居也应保持健康生活方式 。
12.45岁后多关注
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