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健康知识|怎么降低血糖，怎么判断自己是低血糖?( 二 )

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【健康知识|怎么降低血糖，怎么判断自己是低血糖?】速效胰岛素可以很快地降低血糖水平 。 它可以用于1型和2型糖尿病的人在一个
紧急情况 。 与必须在饭前30 - 60分钟服用的普通胰岛素不同 ， 快速作用的胰岛素在10 - 15分钟内起作用 ， 使血糖水平迅速恢复正常 。
速效胰岛素的工作原理与其他类型的胰岛素相似 ， 但它的工作速度更快 。
研究表明 ， 在服用这种速效或速效胰岛素的时间上存在矛盾 ， 但一些研究表明 ， 最好是在餐前服用 ， 而不是在餐中或餐后服用 。
像所有胰岛素和治疗糖尿病的药物一样 ， 你也需要平衡你的碳水化合物摄入量与胰岛素和血糖水平 。 最好不要吃高血糖指数和低纤维含量的食物 ， 以避免糖的激增 。
糖尿病管理和减肥助理
在使用任何药物时 ， 一定要向医生咨询 。
光锻炼
另一种立即降低血糖水平的方法是做轻度运动 。 这也可以降低你的高糖水平 。 虽然所有人都应该把锻炼纳入日常生活 ， 但这对糖尿病患者来说更为重要 。
这很简单——运动消耗来自糖原或糖储备的卡路里 。 当你想降低血糖水平时 ， 运动可以帮助减少体内多余的糖分 。
运动能使肌肉更好地利用体内的胰岛素 。 更重要的是 ， 即使没有足够的胰岛素 ， 当你运动时 ， 细胞也可以利用体内的葡萄糖 。
锻炼的另一个好处是效果很快 。 另外一个好处是 ， 如果你有规律地进行足够的锻炼 ， 你的身体会对胰岛素敏感

怎么快速降血糖 快速降血糖方法：射胰岛素 ， 胰岛素是公认的降血糖最快、最有效的方法 ， 使用得当会把血糖控制得很平稳 ， 但如果使用不当 ， 会导致血糖剧烈波动 。
以下食物有辅助降血糖作用：
1、玉米2、黑米3、魔芋4、黄瓜5、韭菜6、西红柿7、芦笋8、海带9、豆腐10、木耳
以下成分对辅助降血糖有一定的作用：
1、鱼油
2、吡啶甲酸铬
铬是一种矿物质 ， 是人体必需的微量元素 ， 同时还是葡萄糖耐受因子 (GTF) 的重要组成成分 ， 它可以增加胰岛素的活性 ， 参与蛋白质的合成和核酸、脂肪的代谢 ， 降低体内脂肪含量 。 铬还能使免疫系统加强 ， 提高机体对不良状况与应激状况的抵抗力 。
每日1.2g的吡啶甲酸铬对辅助降血糖有辅助作用 。
三： 高理血糖饮食原则：
1?饮食要清淡
2?限制食盐量
3?戒烟戒酒
4、饮食应节制：一日三餐定时定量,不要暴饮暴食,吃饭以八分饱为宜 。
怎样才能立即降低血糖? 【导读】健康专家提倡在冬季多喝红茶 ， 红茶是全发酵茶 ， 口感较重是它的特色 ， 也是它的好处 ， 特别适宜冬季饮用 。 而且最近有专家提出饭后喝红茶能降低餐后血糖 。
绿茶加工程序少 ， 加热时间短 ， 能够很好地保留了多酚类物质和维生素C ， 而红茶经过发酵 ， 加工时间长 ， 多酚类物质大半被氧化 ， 维生素C也基本上被破坏了 。
不过 ， 近年来有关研究结果表明 ， 红茶在某些方面并不逊色于绿茶 。 英国科学家的最新研究证明 ， 红茶对糖尿病人有好处 ， 因为它能够刺激胰岛素的分泌 ， 降低餐后血糖的峰值 。
研究者给16名志愿者喝含有75克葡萄糖溶液 ， 不过糖液有四种配制方法：1组是白水配的 ， 2组是白水加咖啡因配的 ， 3组是用1克茶包溶出的红茶水配的 ， 4组是用3克茶包溶出的红茶水配的 。 然后 ， 观察他们喝下糖水后150分钟内的血糖和胰岛素反应 。
红茶
结果发现 ， 1克茶包就能让受试者的120分钟血糖更加平稳 ， 而咖啡因丝毫没有帮助 。 这可能是因为红茶中的大量多酚类物质引起的 。

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