吃什么食物可以缓解头痛
土豆
喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解 。 因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破 。 所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛 。 相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富 。
西瓜
脱水是头痛发作的主要原因 。 西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用 。 此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高 。
咖啡
酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能收缩血管，缓解头痛 。 不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧 。 所以喝咖啡最好不超过一杯 。
全谷物吐司
碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛 。 所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶 。
杏仁
研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛 。 想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等 。
辛辣食品
对于某些原因导致的头痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状，缓解压迫感和头痛 。
奶酪
大脑缺钙同样会发出头痛信号 。 低脂酸奶既含有丰富和钙和益生菌，而且没有添加糖分，可以作为补钙食物 。
芝麻
【健康知识|头疼怎么办最快最有效，突然晚上睡觉头疼怎么办】无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽 。 芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效 。
菠菜
研究已经证实菠菜能降血压，预防宿醉，缓解头痛 。 夏天来临，不妨吃几份菠菜沙拉 。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对头疼如何缓解也有了一定的了解了 。 头疼可以用冰袋冷敷、躺下来歇息一瞬间、按摩头部、饮用绿茶、静心冥想等 。 在平时饮食方面可以吃一些土豆、西瓜、咖啡、全谷物吐司等 。 希望小编的介绍对大家能有帮助 。
感冒头疼怎么办最快最有效 现在生活压力的变大，对于一些上班族而言，经常头疼是属于普遍的现象，那么，头疼怎么办最快最有效呢?引起头痛的原因有哪些呢?怎样缓解头痛呢?下面就跟着小编一起来了解一下头疼怎么办最快最有效吧 。
头疼怎么办最快最有效
烟熏疗法
1、取冰片、白芷各3克，一同碾碎后卷成药捻，点燃后放入鼻子附近熏吸，可治疗风寒头痛;
2、取大枣1枚，红帆0.9克碾成粉末，大枣去核，将粉末塞入枣子中间，将大枣放到木火上烤 。
具体做法： 左侧头疼用左边鼻子吸药味，右侧头痛则用右边鼻子吸，两侧头痛则两只鼻子同时吸，直到大枣烤焦不出药味为止 。 可治神经性头痛 。
冷热敷治头疼
1、发烧头疼用冷敷 感冒发烧的时候通常也会有头疼的情况，一般建议用冷毛巾敷额头，既可以降温又可以缓解头痛 。 另外，宿醉后头痛也可以用冷毛巾敷额头快速缓解 。
2、风寒感冒头疼用热敷 受寒的时候血管痉挛，会引起神经性头痛，可以用热毛巾敷在额头上，能立即缓解头痛症状 。
腹式呼吸快速缓解头痛
1、头痛的时候闭着眼睛或者凝视某一个固定的物体，缓慢的用鼻子吸气，使得腹部凸起，然后呼气使得腹部凹陷，尽量深呼吸，延长单次吸气、呼气的时长 。
2、同时用手指按压头痛部位 。 此方法可以暂时缓解持续性头痛 。
大笑治头痛
头痛并不一定是脑子里有病，90%以上的头痛病人是一种“紧张性头痛” 。 人们遇到不愉快的事情，或者压力过大，太疲劳的时候，总是容易眉头紧锁，额头、颈部的肌肉都会绷得紧紧的 。 进而引起失眠头痛的问题 。
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