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吃银耳还减肥

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吃银耳能减肥吗？相信有很多女性朋友会问这样的问题吧 ， 下面让我给您解答吧 。

银耳美味银耳 ， 瘦身新选择 。 还在为减肥吃什么而苦恼吗?蒟蒻、洋菜已经不够看 ， 因为银耳不仅有低卡、高纤、低GI值、高饱足感的优点 ， 更集蛋白质、多醣胶质、铁、钙...于一身 ， 让你补气、瘦身、美容 ， 一次完成 。 在制作各种银耳减肥餐前 ， 先来认识银耳的妙用吧!
一 银耳能减肥吗久负盛名的银耳 ， 自古就被认为有强精、补肾、润肺、清热等效果 ， 现代研究发现 ， 丰富的多醣体更是具有美容、抗肿瘤的功效 ， 另外 ， 丰富的纤维 ， 能抑制空腹感 ， 并减缓糖类被吸收的速度 ， 预防体内多余醣份变成体脂肪 ， 有极强的瘦身效果 。
二 银耳每天可以吃多少任何食物吃得过多和过少 ， 对身体都会造成反效果 ， 所以专家建议 ， 每天以20g(干银耳)为准 ， 就绰绰有余了
营养价值
1. 银耳能提高肝脏解毒能力 ， 起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;
2. 银耳富含维生素D ， 能防止钙的流失 ， 对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素 ， 它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;
3. 银耳富有天然植物性胶质 ， 加上它的滋阴作用 ， 长期服用可以润肤 ， 并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;
【吃银耳还减肥】4. 银耳中的有效成分酸性多糖类物质 ， 能增强人体的免疫力 ， 调动淋巴细胞 ， 加强白细胞的吞噬能力 ， 兴奋骨髓造血功能 。

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