年轻人腰椎不好怎么办？ 1. 要注意腰部保暖（如佩戴腰带等）腰部容易受凉，中老年人最怕腰部受凉，一受凉就容易触发旧病灶闹妖蛾子 。
2、晚上睡觉前，用热水泡脚，温度40度以上有热烫感，水浸过小腿肚，（有条件可适当放花椒煮下，没条件就忽略），当水变温时，就停了 。
3、尽量别弯腰，坐不连续超过30分钟，得站起来走动走动 。
4、让长辈两手叉腰向前挺肚子，看会不会舒服些，如果舒服些，日后坐久站起来就时不时这样挺挺肚子，帮助椎间盘复位 。
5、现在痛处可以用些活络油、或红花油等擦拭下，帮助缓解疼痛不适 。
6、清早起床时，先在床上伸伸手，蹬蹬腿，翻转下身体，热身一会再起来 。 （睡了一宿，血液较慢，血管没舒张前，猛一起床，加速血流，容易引起疼痛） 。
7、别做任何剧烈运动，家务活也先放放，别操心，也别担心，身体疼痛“报警”了，咱得“响应”下，免得身体再整出啥妖蛾子 。
希望可以帮助您，祝您早日康复！
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