3.乘坐交通工具不宜过饥或过饱 。 只吃七、八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否这容易出现恶心、呕吐等症状 。
4.尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位 。 并且保持空气流通 。
5.头部适当固定，避免过渡摆动 。
6.乘坐交通工具前半小时，口服晕车药 。
7.尽量不要看窗外快速移动的景物 。 最好闭目养神，若有睡魔侵袭，那就恭喜您了！
另：有人试用跌打止痛膏贴于肚脐上，有一定效果，但机理有待探讨 。
运动症的治疗
晕车、晕机、晕船等等发生了，这可真是痛苦，晕车、晕机到还好些，要是晕船，哎……那么，有什么方法可以减轻运动症的症状呢？有的，看好了!
1.发生晕车、晕机、晕船时，最好是静卧休息 。 有条件的应尽量将座椅向后放平，然后闭目养神 。 千万不能在车厢内走动，这样会加重症状哟 。
2.发生运动症时，不可进食饮水 。
3.适当通风，保持空气流通和新鲜 。
4.有恶心、呕吐等征兆时，可作深呼吸 。
5.有条件的，用热毛巾搽脸；或在额头放置凉的湿毛巾 。
常见的晕车药有那些 药名：胃复安片
市场价格约： ￥2.64
服用时间：乘车前15～30分钟或餐前半小时吞服 。
用法及用量：一般晕车者服5毫克（1片），严重者服10毫克（2片） 。 儿童酌减 。
注意事项：行程4小时以上无症状者，可再服1片，服后减少头部运动，保持情绪愉快稳定 。 一日量不可超过10片 。
禁忌人群：本品可降低西咪替丁效果，增加扑热息痛、氨苄西林等的吸收，与乙醇合用可加强镇静作用，嗜铬细胞瘤、癫痫、乳腺癌、机械肠梗阻和胃肠出血者等禁用；肝肾功能不全者慎用；孕妇不宜服用
药名：吗丁啉片
市场价格约：￥14.70
服用时间：上车前一小时或餐前半小时服用 。
用法及用量:口服，5～10毫克/次，可日服3次 偶见轻度胃部痉挛 。
注意事项：与抗胆碱药合用可减低本品作用 。 可增加扑热息痛、氨苄西林吸收，但减少地高辛等的吸收 。
禁忌人群：孕妇、1岁以下儿童慎用 。
药名：眩晕停片
市场价格约：￥2.38
服用时间：上车前半小时服用 。
用法及用量：每片25毫克 。 口服25～50毫克/次，可日服3次 。 小儿每次0.9毫克/千克体重，可日服3次 。
注意事项：可见口干、胃部不适、头痛、头晕、耳鸣、皮疹、视力模糊等，偶见嗜睡、心悸等，停药可消失 。
禁忌人群：青光眼、6月以下婴儿及过敏者禁用；严重肾功能障碍、胃溃疡、心动过缓及孕妇慎用 。
药名：东莨菪碱贴片
市场价格约：￥3.50
服用时间：通常建议出门前一晚贴在耳后皮肤上，也可在出发前5～6小时贴，乘车结束后取下药片 。
用法用量：成人一次1贴（1.5毫克），8～15岁儿童一次0.75毫克 。 有效时间达3天 。
注意事项：少数人有口渴、瞳孔散大、视力模糊、嗜睡、心悸、面部潮红、定向障碍、头痛、尿潴留、便秘等不良反应 。
禁忌人群：禁用于对本品过敏者、青光眼、前列腺肥大者、严重心脏病、器质性幽门狭窄或麻痹性肠梗阻患者和哺乳期妇女 。 老年人、儿童、孕妇慎用 。
药名：晕海宁
市场价格约：￥3.10
服用时间：可在上车前半小时服用 。
用法及用量：成人或6岁以上儿童，一次25～50毫克，每日可3次；5岁以下儿童，12.5～25毫克/次，每日2～3次 。
注意事项：有嗜睡、口干及皮疹等不良反应；与食物或牛奶同服可减轻本品的胃刺激；不宜与耳毒性药物合用 。 用药期间不宜驾驶车辆及其他交通工具，不宜从事高难度有危险的机械工作，不宜饮酒 。
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