相信大家对于南瓜粥都不陌生吧， 下面让我来给大家具体介绍一下该粥的做法 。
营养分析 南瓜中含有丰富的锌， 参与人体内核酸、蛋白质的合成， 是肾上腺皮质激素的固有成分， 为人体生长发育的重要物质 。 南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素等
南瓜粥
糯米味甘， 性温， 入脾、胃、肺经；具有补中益气， 健脾养胃， 止虚汗之功效， 对脾胃虚寒， 食欲不佳， 腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收 涩作用， 对尿频， 盗汗有较好的食疗效果 。
糖【南瓜粥】的主要功能是提供热能 。 每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量， 人体所需要的70%左右的能量由糖提供 。 此外， 糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质
材料南瓜、糯米粉、糖
做法1、南瓜去皮去瓤切大片放入微波炉中高火大概10－12分钟（上锅蒸也是可以的）
2、用勺子压成泥
3、糯米粉用水调成糊
4、将南瓜泥放入沙锅， 加水煮开
5、慢慢倒入糯米糊， 搅拌， 煮熟， 加糖调味即可
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