红豆粥中加入不同的食材就会得到不同的滋补功效 ， 而我们今天要介绍的是红豆莲藕粥 ， 可以帮助滋补身体 ， 健脾开胃 ， 清热去火 。 下面就介绍下红豆莲藕粥的做法 。 红豆莲藕粥的做法一、红豆莲藕粥的主要材料
糯米、莲藕、红豆、莲子、冰糖是红豆莲藕粥的主要材料 。 二、红豆莲藕粥的做法
第一步：清洗红豆、莲子和糯米 ， 并将其浸泡在冷水中三个小时 ， 之后将红豆、莲子和糯米沥水待用 ， 莲子一定要泡软方便后续的烧煮 。 第二步：洗净莲藕外层的泥土 ， 将莲藕的表皮去掉 ， 之后切片 。 第三步：烧开一锅水 ， 待水煮沸后将先前的红豆、糯米、莲子、莲藕放入沸水中 ， 再次锅中水开后就可以调息小火慢慢的熬煮了 。 第四步：熬煮程度依据个人喜好 ， 喜欢用稠些的粥可以煮久些 ， 煮的稠度可以了就放入冰糖搅拌调味 。 三、食用莲藕粥的好处
莲藕是寒性食材 ， 可以清热凉血 ， 身体中的疮口或者上火都能通过莲藕来调理 。 莲藕中还有单宁酸 ， 可以收缩血量 ， 帮助止血散瘀 。 四、食用红豆粥的好处
【红豆莲藕粥的材料和做法】红豆能够解毒利水 ， 多吃红豆可以补充丰富的维生素和矿物质 ， 补血养气的功效可以让我们的肌肤白里透红 。
