怎么保养头发？ 1、要勤洗头发
要勤洗头，每隔2天就要洗一次 。 但是天天洗头发也是不好的，不但不能起到保护头发的作用，还可能对头发造成伤害 。 因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利 。
2、勤运动
运动能改善头发供血，运动时，空气中的负离子可在一定程度上加速头皮的新陈代谢，减少头皮屑的生成，过度疲劳、失眠会导致脱发，而通过运动，能有效地去除疲劳，缓解压力，改善睡眠，为头发创造健康的精神环境 。
扩展资料：
护发食物：
1、扁豆 。 头发的首要成分是蛋白质，因此扁豆中富含的蛋白质可增强头发柔韧度，有益头发健康 。
2、红薯 。 红薯富含的β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，而维生素A缺乏会导致皮肤干燥，进而影响头皮，使头皮屑增多 。
3、鸡蛋 。 鸡蛋除了富含优质蛋白质之外，还含有大量有益头发的锌、硒、硫和铁等护发关键物质 。 另外，鸡蛋中的生物素（一种B族维生素）可增强发质、减少脱发和促进头发生长 。
参考资料来源：
养护头发应该怎么做？ 我觉得吧，年轻人如果他们要去保养头发，那肯定是要去早睡早起啊，然后再吃一些类似于黑芝麻这样子的对头发好的食物，因为如果你不早睡早起的话，那么你可能就会脱发，然后秃顶，还有一个最重要的就是不要去经常的漂染头发，这样子对头发的发质是特别不好的 。
在家怎么保养头发 1.不用尼龙梳子和头刷
因为尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激 。 最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽;又能按摩头皮，促进血液循环 。
2.勤洗发
洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血 。 不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥、头皮坏死 。
3.戒烟、限酒
这对于远离疾病是很必要的，戒掉烟酒不仅是对秀发好，更是对你的健康负责 。
4.烫发吹风要慎重
吹风机吹出的温度达100摄氏度，它会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总用吹风机 。
5.多吃蔬菜水果
大米、玉米、高粱、小麦、豆类、花生、红枣、核桃仁、瓜子、葵花子等食物是对头发有益的食品 。
扩展资料：注意以下伤害头发的行为
1. 湿发时随意梳头发
头发湿湿的时候最容易打结，这时需要借助专业美发工具，也就是发型师在为我们剪头发时用的剪发梳，这种宽尺的梳子可以减少对头发的伤害，同时也带有抗静电的功效 。
2. 湿发时就做造型
虽然湿发的时候比较容易给头发做造型，但其实这样对头发造成的损伤比干发更多，切记一定要在头发全干后再抹上造型品，因为湿发相较比较脆弱，如果来不及吹干，又不想要披头散发，就请用发圈和小发夹做简单的造型即可 。
3. 不停地梳头发
大多数人容易犯的错误就是爱梳头发，都说常梳头发会刺激头皮，头发长得快，但事实是，过度梳头发反而会对头皮造成拉扯，长期下来对头皮和头发都会造成伤害 。
参考资料：
生活中如何正确养护头发 1、尽量不要熬夜，养成良好的生活习惯 。
熬夜对人的内部器官损害极大，因各种熬夜而猝死的新闻层出不穷，想必大家都有所了解 。 还要注意饮食合理，戒烟忌酒，如果让内部受到损伤，那还怎么奢望头发能养好？所以为了保护自己脆弱的头发，为了自己的身体健康，远离熬夜，好好吃饭，不要挑战身体的极限 。
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