2、烫发染发要适度 。
染发烫发会对头皮产生一定损害，过度的烫染发会增加脱发发生概率 。 另外要注意头发防晒，但不要经常戴紧绷的帽子，否则会影响头部血液循环 。
3、吹风机出风口离头发要有一定距离 。
在吹干湿发时，吹风机出风口离头发要有半米距离，这样对头发和头皮的伤害会减到最小 。 另外不可把头发吹得过干，达到七八分干的状态就可以 。
4、调节心理状态，释放压力 。
可以通过多种方式来调节自己压抑的心情，多做运动，有时间就走出家门，听听音乐，与好友聊天，向他们倾诉 。 不要总是忧心忡忡数着自己的头发今天又掉了几根，如果你不做出改变，掉了的头发是不会自己长回来的，倒不如放轻松点 。
5、经常为头发补充营养素 。
适当多摄入一些高蛋白低脂肪的食物 。 如瘦肉、鱼虾、鸡蛋和豆制品 。 此外，维生素A对保护头发也很重要，它能够保持头发毛囊的湿润，动物肝脏以及菠菜、胡萝卜等深色蔬菜都是维生素A的不错来源 。 营养素对头发生长保养十分有益，经常补充可以让头发更加健康 。
6、经常梳头 。
人经常梳理头发，不但可以加快头发根部的血液循环，起到坚固发根的作用，还能起到醒脑提神、防止大脑衰退、增强记忆力的作用 。 但要注意的是，中老年人在梳头前要首先给自己选一把好的梳子 。
如何保养头发，尽量不要受到伤害？ 有的人觉得头发好像脱落很厉害，有时候一抓就是一大把，除了面部肌肤，头发的健康也很重要 。 首先，是对水温的控制，先从洗头开始，洗头发的手法一定要轻柔，用指头腹最饱满用揉搓按摩 。
年轻人应该如何保养头发？ 养护头发需要内外调理 。 要根据个人发质选择合适的洗发水 。 如果你属于油性发质，你应该选择控油型的洗发水 。 氨基酸洗发水对头皮对头发的养护都很好，因为比较温和 。 但是我们也要选择正规厂家生产的，不要选择太便宜的洗发水 。
养成经常洗头的习惯会令你神清气爽 。 尤其是在夏天，天气炎热，经常出汗 。 所以头皮屑，头油都会积累很多容易造成毛孔的堵塞，影响皮脂分泌 。 毛发吸收营养，需要经常洗头，经常洗头可以远离头发干枯和脱发 。
但是也需要内在的调理，比如说经常熬夜和烟酒过度的人，都会造成脱发和头发干枯 。 也有的人是因为紧张焦虑所造成的脱发 。 头发的保养需要综合各方面的情况，采取切实有效的方法合理嗯行调整 。 所以需要内外调理相结合的方式进行头发的养护 。
洗头的时候注意要用温水，不要用过冷过热的水 。 凉水洗头容易导致毛汗孔封闭，不容易去除头油 。 可以采用冷热相结合的方式，对血液循环能够起到促进作用 。 但是冬天的时候注意洗头，不要太勤，特别是需要头发及时擦干，避免着凉感冒 。 我每天洗脸就洗头，有的时候一天会洗两三次头 。 经常洗头感觉就是不错 。 但是晚上临睡前一定不要洗头 。 如果晚上洗头容易引发头痛 。 晚上洗头必须马上将头发擦干 。
头发很干..该怎么保养? 1毛发的“原料”来自蛋白质
优质蛋白质来源：鸡肉、鱼肉、深海鱼、乳类、黑芝麻、坚果 。 2维持激素平衡能够对抗脱发
对抗雄激素、增加雌激素：南瓜子和黄豆、黑豆等豆类食物 。 3维生素B可以促进蛋白质合成与代谢
维生素B族食物：鸡蛋，牛奶，菠菜，坚果等 。 4缺锌会使表皮角化不全、脱屑、脱发
补充锌食物：牛肉，猪肝，核桃，牡蛎等 。 （很多脱发治疗，医生都会开补锌剂）
另外，糖分高+偏油腻食物会加重脂溢性脱发，辛辣刺激性食物对肝肾阴亏、体质偏热的脱发人群不友好，也会加速头发脱落 。
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