2、避免豪饮
长期大量的酗酒也是导致高血压的原因之一， 因为酒里面含有的酒精容易收缩血管， 加快心率的速度， 从而升高血压 。 避免大量的吸烟， 烟里面含有的尼古丁会导致血管的痉挛， 从而触发冠心病， 所以要远离烟酒， 身体健康最重要 。
3、不能喝浓茶
浓茶也是导致高血压的原因之一， 因为浓茶里面含有的茶碱比较多， 容易使人们的大脑兴奋， 从而对神经系统和心脑血管造成了不良的影响， 尤其是患有高血压、心脑血管疾病的患者， 要避免饮用浓绿茶， 不然会升高血压， 导致心律不齐， 加速心跳等情况 。
4、不能过度的兴奋
情绪不稳定也是引起高血压的原因之一， 所以要避免大喜的情绪， 不然会对高血压病人具有一定的刺激， 容易导致人体的神经内分泌系统出现紊乱， 从而引起疾病的发作， 高血压患者要注意调节自己的情绪， 保持愉快的心情， 避免情绪的激动， 用平常心来对待一切事情和人 。
5、晚上尽量不要出门
一般到了晚上温度就会降低， 如果身体受到寒冷的刺激， 容易收缩血管， 加大了血管的阻力， 自然就会升高血压， 而且也容易导致出现脑梗塞和心肌梗塞 。
6、远离熬夜
熬夜对身体的伤害是众所周知的， 如果身体过度的劳累， 用力过猛， 没有保证良好的睡眠质量， 就容易升高血压， 从而引起高血压， 所以高血压患者在生活中一定要按时的休息， 保证足够的睡眠， 避免看容易引起激动的电视节目， 要保持平和的心境睡觉 。
推荐阅读
- 健康知识|血压降不下来怎么办，血压降不到正常怎么么办
- 健康知识|低血糖怎么治疗，正常人为什么会低血糖
- 健康知识|血压高怎么降，血压高怎么降下来
- 健康知识|怎么服用三七粉，三七粉可以降血压吗?
- 小儿麻痹症护理诊断方法有哪些 小儿麻痹症怎么诊断
- 健康知识|血糖怎么检查，超敏胰岛素是什么意思
- 健康知识|血糖高怎么降，血糖什么属于正常
- 健康知识|血压偏低怎么办，血压低怎么补救
- 健康知识|血糖高是怎么回事，血脂高的眼睑图片
- 健康知识|神经衰弱性失眠如何治疗，神经衰弱失眠怎么治好