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健康知识|酒后头疼怎么缓解，酒后头疼怎么办快速缓解

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酒后头疼怎么才能缓解啊？ 根据对喝酒引起头痛根本原因的了解，整理出以下10个缓解酒后头疼的小妙招，以供参考：
一、喝酒后头疼是怎么回事
1、酒后头痛--杂醇油惹得祸：无论是酿造酒或蒸馏酒皆有微量的杂醇油存在,而酒中的杂醇油也是导致喝酒后会昏痛的因素 。
2、胺类物质刺激：啤酒、米酒及果酒等富含胺、而胺本身即儿茶酚胺类物质，会刺激交感神经末稍释放肾上腺素，而肾上腺素具有收缩血管和升高血压的作用，从而导致头痛 。
3、脑血液供应不足：饮酒会降低脑血流量，而脑血流量的降低会引起脑内乳酸、氧离子、甲离子 。 腺苷、前列腺素及儿茶酚胺类物质堆积，这些物质本身就是致痛物质，并且这些物质还会引起脑血管扩张 。
二、缓解酒后头疼的方法
1、喝西红柿汁
西红柿汁富含特殊果糖，能促进酒精分解 。 一次饮用西红柿汁300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失 。
2、喝蜂蜜水
蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛 。 另外，蜂蜜水可以使头痛头晕的感觉逐渐消失，有助于入睡，起到解酒的作用 。
3、冰敷
在头上放个冰袋，或者用冷水浸脚，将头部血液带引至足部，可以有效缓解酒后头疼 。
4、擦拭
用薄荷油(或者薰衣草、桉树油和迷迭香等)擦在太阳穴上 。
5、按摩
给自己按摩下太阳穴，注意用力适中，按摩几分钟后可以缓解偏头疼 。
6、沐浴

热水沐浴可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精随汗水一起排出(有高血压或其他慢性疾病患者需要多休息后再进行沐浴，以免中毒) 。
7、补水
在睡前，补充大量的水，醒后再补充一次，有助缓解脱水引起的不适 。
8、进补
吃一顿营养均衡的正餐，能补充各种流失的必需营养素，注意食物要清淡 。
9、中成药
适当吃点中成药有助于缓解头痛 。
10、休息
安安静静睡一觉，可以缓解头痛 。
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喝酒后头疼怎么缓解？如何快速缓解头疼？ 饮食缓解酒后头痛
1.蜂蜜水
蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，从而达到缓解头痛的作用，特别是红酒引起的头痛 。
2.西红柿汁
醉酒后可以适量的喝点西红柿汁，其中也含有极为丰富的果糖，能够帮助促进酒精分解 。 一次饮用300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失，并且经过现代研究证明喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好 。
3.新鲜葡萄
无论是喝酒前还是喝酒后，葡萄都是不错的选择，酒后吃葡萄能够快速的达到醒酒的功效 。 而如果在喝酒之前吃点葡萄，还能有效的预防醉酒 。
4.西瓜汁
酒后经常会感觉到全身发热，除了会导致脾气更加暴躁之外，同时还会影响到酒精的挥发以及晚上的睡眠 。 因此在酒后喝一杯西瓜汁，可有效的清热去火，并且还能使酒精加速从尿液中排出 。
按摩头部缓解头痛
对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法 。 太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩 。
其他方法
1、由于酒精会使体内的细胞脱水，故在睡前应补充大量的水，醒后再补充一次，有助缓解脱水引起的不适，并加速酒精排出体外 。
2、在疼痛的头上放上冰袋，或以冷水浸脚，将头部血液带引至足部，均是治疗酒后头痛的良方 。

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