小米南瓜粥做法 南瓜相信大家都吃过了吧,它富含大量的营养价值和纤维素,食用南瓜可以身体的调节达到最好的平衡状态,用南瓜可以煮成小米南瓜粥,味道清甜,具you润肺与美容的功效,今天小编就来跟大家介绍一下,小米南瓜粥的具体做法步骤,喜欢动手的朋友别走开哦 。
【小米南瓜粥功效】小米南瓜粥的功效和做法
大南瓜一个 香小米适量
1.首先要把大南瓜用菜刀去皮后,然后用水冲洗干净,再将南瓜切成小薄块或片状 。 2.香小米要用清水洗两次,洗干净后再用清水泡它20分钟左右,为了缩短煮的时间 。 。 3 将泡好的小米放到电饭煲中,再加入适量的开水,然后开始煮小米 。 4.半个小时后,把南瓜加入到电饭煲中,和小米一起煮,在煮过程中要间断地搅拌搅拌它,经过15分钟后就可以大功告成 。
【小米南瓜粥功效】小米南瓜粥的功效和做法
1.小米南瓜粥具you丰富的营养价值 。 非常适合老年人或是在发育阶段的儿童 。 2.小米粥还you解毒的作用,能消除一些体内的毒素和吸收体内重金属物质,清除人体里面的you毒物质,使得你的身体达到最好的状态 。 3.小米粥对胃病患者也you作用,促进胃中胆汁分泌,帮助胃消化,是非常开胃的粥类 。 4.可以补充身体需要的矿物质,使你的身体营造一个健康的氛围 。
【小米南瓜粥功效】小米南瓜粥的功效和做法
怎样做小米南瓜粥好吃 小米和南瓜都是我们经常吃的一种养生食物， 而用小米和南瓜熬制出来的养生粥， 不仅营养会更加丰富， 口感也是非常好的， 南瓜味香浓， 口感微甜， 非常适合做成早餐 。 而小米也是我们经常吃的主食之一， 里面含有大量的维生素和各种微量元素， 对我们身体的好处也是非常多的， 那么小米南瓜粥该怎么做才会更加富有营养呢？今天小编就带大家了解一下小米南瓜粥具体的做法 。
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食材：小米100克， 南瓜300克
做法：将南瓜去皮， 然后洗干净， 切成块儿， 放在一边备用， 然后同样的把小米也洗干净， 再用清水浸泡20分钟左右 。 接下来准备适量的水， 一般500毫升左右即可， 倒入锅中， 用大火把水烧开之后， 然后下入小米， 改为文火煮半个小时左右， 最后再把切好的南瓜倒入锅中， 继续再煮15分钟左右即可， 再加入南瓜之后， 要时不时的搅一下， 避免过事情的发生 。
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在煮小米南瓜粥的时候需要注意一点， 首先在煮粥之前就应该提前浸泡小米， 这样不仅可以节省煮粥的时间， 还可以使煮出来的粥口感更加好， 更加细腻和粘稠 。 其次， 在煮粥之前， 就应该把水加好， 在煮粥的中间， 应该避免往锅里面加水， 不然的话， 就会发生粘锅的现象 。 最后， 在煮粥的时候， 最好不要频繁的搅动， 而要等到小米煮开花了， 等到放入南瓜的时候， 再用勺子稍微的搅动一下， 这样不仅可以防止黏锅， 还很容易就把南瓜搅碎 。
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小米作为“五谷之首”， 含有多种维生素， 氨基酸， 脂肪以及碳水化合物， 而且其中的含铁量非常丰富， 有很好的补血效果， 因此很适合缺铁性贫血的人食用， 而且南瓜也非常容易消化， 所以小米和南瓜一起煮出来的粥一般人都可以使用， 尤其是儿童和老年人要多吃， 因为南瓜和小米都具有很好的食疗效果， 对一些体虚脾弱， 脾胃不适的人效果都非常的好 。
小米南瓜粥的做法和功效 南瓜小米粥做法
主料：
1、小米：暖胃， 安神
2、南瓜：南瓜性温， 味甘 。
解毒：
南瓜内含有维生素和果胶， 果胶有很好的吸附性， 能粘结和消除体
内细菌毒素和其他有害物质， 如重金属中的铅、汞和放射性元素， 起到解
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