【南方小儿菠菜粥】南方小儿菠菜727粥是一种南方小孩经常喝的一种粥 ， 该粥的做法也挺简单的哦 ，
南方小儿菠菜粥的材料南方小儿菠菜粥
菠菜 ， 肉末 ， 大米 ， 干贝
南方小儿菠菜粥的做法1.干贝泡软后撕成丝 ， 菠菜剁碎 ， 猪肉剁碎.
2.把大米煮成稀饭后烧开 ， 加入干贝丝 ， 肉末和菠菜同煮至熟 ， 调味即可.
南方小儿菠菜粥的作用1. 通肠导便、防治痔疮：
菠菜含有大量的植物粗纤维 ， 具有促进肠道蠕动的作用 ， 利于排便 ， 且能促进胰腺分泌 ， 帮助消化 。 对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;
2. 促进生长发育、增强抗病能力：
菠菜中所含的胡萝卜素 ， 在人体内转变成维生素A ， 能维护正常视力和上皮细胞的健康 ， 增加预防传染病的能力 ， 促进儿童生长发育;
3. 保障营养、增进健康：
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分 ， 能供给人体多种营养物质;其所含铁质 ， 对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;
4. 促进人体新陈代谢：
菠菜中所含微量元素物质 ， 能促进人体新陈代谢 ， 增进身体健康 。 大量食用菠菜 ， 可降低中风的危险;
5. 清洁皮肤、抗衰老：
菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用 ， 既抗衰老又能增强青春活力 。 我国民间以菠菜捣烂取汁 ， 每周洗脸数次 ， 连续使用一段时间 ， 可清洁皮肤毛孔 ， 减少皱纹及色素斑 ， 保持皮肤光洁 。
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