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健康知识|怎样让头发生长，意念让头发生长

小知识


怎样让头发快点长？ 中医常说的一句话就是：“发为血之余 ， 肾之华在发” ， 意在头发长得快是身体非常健康的一种表现 ， 头发长得慢是气血不足导致的 ， 这就需要我们注意生活习惯 ， 及时补充气血 。
怎样让头发快速生长呢？这8招让你分分钟长发 。
1、食用高蛋白的食物：
蛋白质是头发的主要成分 ， 所以多食用蛋白质利于头发的生长 ， 比如牛奶、鸡鸭肉、黄豆等 。
2、补充维生素B族和维生素E：
维生素能促进头发的生长 ， 通过食疗或者直接服用维生素 ， 进行补充维生素 ， 比如麦片和香蕉等食物 。
3、定期修剪头发：
头发越长 ， 发梢受损越严重 ， 受损的头发还会继续大量的吸收头发的营养 ， 影响新头发的生长速度 ， 所以及时修剪受损的头发利于新生头发的生长 。
4、按摩头皮：
使用梳子梳理头发或者使用指腹轻轻按压头皮 ， 促进血液循环 ， 还能减少皮脂 ， 长期坚持 ， 对头发的生长有很大的好处 。 梳子要选择圆齿头的、木质的最好 ， 能最大程度的避免梳子损伤头发 。

5、良好的生活规律：
少熬夜 ， 熬夜不仅损害身体的健康 ， 长期的熬夜还会造成脱发 ， 平时还要注意少饮酒 ， 少吸烟 ， 长期吸烟喝酒会让人的体内堆积大量的毒素 ， 内脏排毒慢就会危害了肾脏的功能 ， 影响头发的正常生长 。 所以每天坚持良好的生活习惯会让头发生长更健康更迅速 。
6、增强运动：
【健康知识|怎样让头发生长，意念让头发生长】坚持运动利于身体的新陈代谢 ， 可以加快血液循环 ， 促进头发的生长 。 另外健康的头皮也是需要适合的洗发水来养护的 ， 比如异株荨迷成分的洗发水 ， 可以深层清洁毛囊垃圾 ， 天然温和不刺激 ， 还能杀菌消炎 ， 对于改善头皮的环境非常有效 ， 好的头皮才能滋养头发的健康快速生长 。

如何让头发快速生长 头发的生长速度和什么有关?
一） 腺体
①性腺：雄性激素有刺激毛母细胞生长的重要作用 。
②肾上腺：若肾上腺皮质的雄性激素分泌旺盛时能引起女子多毛症 。 但和脑下垂体机能亦有关 ， 若脑下垂体机能退化时 ， 毛发就可能减少或脱落 。
③甲状腺：甲状腺功能的正常与否 ， 对毛发的生长起重要作用 。 若它的功能失调时 ， 眉毛的外1/3处成颞部的毛发出现脱落 ， 当功能减退时 ， 不仅颜色减退呈灰白色 ， 而且毛发减少或脱落 。 毛发的生长与脱落主要受头发本身的生长期的控制 ， 但也受其他因素如：种族、内分泌、疾病、精神状况、性别、年龄、季节等因素的影响 。
（1） 种族：种族的差异是一种比较明显的现象 ， 不同种族的人 ， 不仅头发的颜色不同 ， 头发的多少和生长的情况也有差别 。 秃头在白种人中十分常见 ， 在中国人中就比较少 ， 而在印第安人中则更为罕见 。 （2） 遗传：在同一个家族中 ， 头发的生长状况往往大体一致 。 男性型秃头与遗传有密切关系 。
（3） 内分泌：雄性激素可直接作用于头发的毛囊 ， 导致男性型秃头 。 缺少雄性激素刺激的人（如太监） ， 就不会发生这种现象 。 雌性激素具有对抗雄性激素的作用 ， 所以女性在绝经之前很少出现秃头 。 甲状腺激素不足时 ， 头发稀少 ， 肾上腺功能低下时毛发减少 ， 脑垂体前叶功能减退可导致毛发全秃 。
（4）精神状况：紧张、恐惧、忧虑等可使头发脱落明显增多 。 据报道 ， 有一个死刑犯在宣判后每天脱发1000多根 。
（5）维生素：长期缺乏维生素A可导致头发稀少；缺乏维生素B2可出现皮脂溢出增多 ， 可出现皮脂溢出增多 ， 头发易脱落；维生素B6缺乏可引起皮脂分泌异常 ， 口服避孕药可加快新陈代谢 ， 消耗更多的维生素B6 ， 有些女性弥漫性脱发可能与此有关 。 此外 ， 维生素B6能影响色素代谢过程 ， 缺乏时毛发可变灰、生长不良；泛酸（又称维生素B3）缺乏时可使头发变白、生长不良；肌醇属于维生素B族 ， 它能防止头发脱落；生物素（又称维生素H2）缺乏时可使毛发脱落；对氨基苯甲酸也属于B族维生素 ， 它能保护头发色泽 ， 维持头发的正常生长 。 （6）微量元素：有学者观察了头发中微量元素锌、铁、钼、钙、铅、镁、锰及硒值的变化 ， 发现脱发患者锌铜、铁、锰值显著降低 ， 而钙、镁、硒值显著增高 ， 不典型脱发者各元素值无差异 。 缺铜会影响铁的吸收和利用 ， 铁代谢不良会出现贫血、精神激动等症状 ， 后者可为斑秃的促发因素 ， 缺铜还会影响毛发的角化过程 ， 从而影响头发生长；钙通过与调钙蛋白结合而发挥作用 ， 钙浓度高可能改变中枢神经免疫调节功能 ， 从而导致脱发；硒的过量可因自身免疫性反应以及头皮脂溢增加而导致脱发 。

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