作息时间不规律主要表现在熬夜 ， 作息时间黑白颠倒;饮食结构不合理 ， 尤其是在减肥的人 ， 无节制减肥或过量运动导致身体摄入蛋白质不足 ， 影响雌激素正常合成;情绪长期处于抑郁 ， 焦虑和巨大精神压力之中 ， 下丘脑功能势必会受到影响 ， 要知道月经来潮正常与否与下丘脑功能有直接关系 ， 正丘脑功能出现异常 ， 卵巢就无法分泌荷尔蒙 ， 无法正常排卵 ， 从而引起月经不调 。
【健康知识|怎样调理月经不正常，月经一直不正常怎么调理】关于月经不调原因有哪些除了这些常见的因素 ， 习惯性流产 ， 做人流手术等没有注意术后护理修复工作 ， 同样会引起月经不调;总之月经不调的表现有很多 ， 引起月经不调的原因也有很多 ， 生理性、病理性方面各有诱因 。
月经不正常怎样调理？ 月经不正常 ， 月经不调可以考虑中医调理服津巢暖舒茶 ， 每天两次 ， 坚持服用一段时间 ， 月经会逐渐正常 ， 也会越来越好 。 月经不调怎么办
1.月经不调时 ， 最好先去医院做个针对性的检查 ， 首先是性激素六项以及B超检查 ， 其次 ， 查下黄体功能以及卵巢功能 ， 看看身体是否存在其他疾病 ， 根据检查结果对症处理 。
2.月经不调时 ， 可以试试喝些黑木耳红枣茶 ， 黑木耳30克 ， 红枣20枚 ， 黑木耳红枣共煮汤服之 。 每日1次 ， 连服 。 功能补中益气 ， 养血止血 。 主治气虚型月经出血过多 。 山楂红糖饮 ， 生山楂肉50克 ， 红糖40克 。 山楂水煎去渣 ， 冲入红糖 ， 热饮 。 非妊娠者多服几次 ， 经血亦可自下 。 功能活血调经 ， 主治妇女有经期错乱 。
3.月经不调时 ， 要注意多休息 ， 避免劳累过度 ， 禁止体力劳动 ， 早睡早睡 ， 不熬夜 ， 养成良好的作息习惯 。
4.月经不调时 ， 要注意饮食问题 。 尽量不吃生冷刺激油腻等重口味食物 ， 饮食尽量清淡为主 ， 多吃新鲜的水果蔬菜 ， 这些常吃可以增强个人免疫力 。 温补的食物也应该多补充 ， 可以多吃枸杞、红枣、山药等等 。
5.月经不调时要注意情绪调节 ， 尽量不要有太大的压力负担 ， 放松自我 。
月经不调是比较常见的一种病 ， 只要找到病因大多可以缓解 ， 这点不用担心 ， 平时做好心理工作 ， 多休息 。
怎么调月经不正常？ 月经不调应注意以下方面：
1、经期应注意保暖 ， 忌寒凉生冷刺激 ， 防止寒邪侵袭；注意休息 ， 减少疲劳 ， 加强营养增强体质；
2、应尽量控制剧烈的情绪波动 ， 避免强烈的精神刺激 ， 保持心情愉快 。 经期要注意饮食调理 ， 经前和经期忌食生冷寒凉的东西 。
如何调理月经不调？ *调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的 ， 那么你必须调整好自己的心态 。 而且如果你已经月经不调 ， 保持良好的心态也是非常必要的 。
*尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调 。 让你的生活有规律 ， 你的月经可能就会恢复正常 。
*防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水 ， 无论何时都要避免使小腹受寒 。
*多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质 ， 以免发生缺铁性贫血 。 多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物 。
最后 ， 专家还提醒大家 ， 如果你有异常大量的月经 ， 而且你不认为自己有怀孕的可能 ， 就应该减少活动 。 如果出血在二十四小时之后没有减少 ， 就要马上找医生 。 如果你的月经量一向很多 ， 你要注意你的饮食中必须含有足够的铁质 ， 以免发生缺铁性贫血 。
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