运动胎教和涂抹妊娠纹霜一样都需要按摩， 所以合在一起做又可以一举两得 。
每晚临睡前， 仰卧在床上， 将两手上抹上按摩油， 然后捧住胎儿， 按照从上到下， 从左到右的顺序慢慢按摩10次 。 刚开始一周最多3次， 一个月后就开始每天都坚持， 每次时间在5-10分钟 。
有些介绍说早上8:00-12:00时， 皮肤的活力达到顶峰， 此时最适合进行妊娠纹预防护理了 。 不过， 现代医学也证明， 夜晚时肌肤细胞的再生、代谢能力是白天的2—3倍， 新陈代谢功能从晚10开始到凌晨2点之间更加活跃， 这时进行皮肤护理可以提高皮肤的营养吸收功能 。 所以， 睡觉前进行预防妊娠纹的皮肤护理和按摩也是不错的选择 。
四、怀孕三个月以前最好不要擦妊娠霜， 也不要按摩腹部 。 主要还是因为三个月以前， 胎儿的生长还不稳定， 还很容易受外界刺激、气味的影响而造成畸形或流产， 特别一些高龄产妇更要注意 。 一些预防妊娠纹的产品也明确要求怀孕三个月以后才能用 。
过了三个月以后， 小腹虽然没有凸起很明显， 才微微隆起， 但涂抹工作一定要开始了， 不要以为皮肤还没有被拉伸就不用涂抹 。 记住， 对付妊娠纹是以预防为主的， 若真到皮肤拉伸出现裂纹， 再做修复想恢复成原样是很困难的 。
（该部分真的好长啊， 我整理的辛苦， 妈妈们读的也辛苦， 但是为了杜绝妊娠纹， 我相信爱美的妈妈们都能用心看完的）
五、怀孕期间用橄榄油护肤可以吗？
这个是可以的 不过要确定是纯天然的 否则是不建议使用的
六、怎么辨别橄榄油是不是纯天然的？
一、看颜色， 把橄榄油倒入白色的碗里， 纯天然的橄榄油颜色是黄里透着淡淡的绿色， 摇晃的时候油质感很强， 你可以想象以下， 橄榄果的果汁天然应该是什么颜色， 橄榄油就应该是什么颜色 。 假的橄榄油黄黄的、水质样， 没有生命力的感觉 。
二、闻气味， 纯天然的橄榄油开瓶的时候会有一种成熟橄榄果的果香味， 也有储藏久的橄榄油开瓶的时候会闻到一点点酒精味， 因为好的橄榄油是纯天然的果汁， 瓶口的空气很容易与天然果汁产生氧化， 这不能说明橄榄油是假的， 但是可以说明橄榄油储藏时间较长， 如果酒精味太浓不是不能食用（最起码比假的橄榄油好）， 建议最好不要食用；假的橄榄油也可能人工添加什么香精来迎合中国人的口味， 如果闻出来豆油和花生油的生腥说明橄榄油里添加了大量的豆油或者花生油 。
三、尝味道， 把橄榄油倒在干净的玻璃杯里， 先用白开水漱口， 然后呷一小口， 放在口腔不要着急咽下去， 让橄榄油轻轻从舌尖滑过舌中然后到达舌根， 纯天然的橄榄油辣味会在舌根集中 。 假的橄榄油味淡， 没有什么辣味， 甚至只能感觉到豆油、花生油的腥味 。
四、验手续， 正规进口商进口橄榄油必须经过海关和商检， 那么我们可以从进口商有没有正规的海关《进口报关单》和商检《卫生证书》、《货物清单》来判定此批次橄榄油的真假 。 我们检查进口商的卫生证书时要注意进口商能否提供日期连续的卫生证书， 如果不能提供连续的卫生证书原件， 只能说明这家进口商前几年进口过橄榄油， 而不能说明这家进口商最近进口过橄榄油， 另一方面我们要看货物清单上显示的包装是不是以瓶和箱计算的， 如果显示的是以大油罐装载的， 那么只能说明这家进口商的橄榄油是进口的但不是原装的 。
五、读标签， 真的经过海关进口的橄榄油的标签都有中文标签， 有些人认为原装进口的就不应该有中文标签那是错误的认识， 如果原装进口的食品包装上面没有中文标签可以说一定是假货！！橄榄油的中文标签国家有强制性的规定内容， 比如：中文品名、净含量、生产（分装）日期、保质期、橄榄果实年份、生产商和进口商的详细联系方式、酸度值、反式脂肪酸含量等等 。 特别是标签新规定里的反式脂肪酸含量， 以前只要求标明酸度值， 实际上很多低档的橄榄油酸度值不是很高， 但是如果特级初榨橄榄油里掺杂了很多纯橄榄油她骗不过反式脂肪酸的含量检测， 真的特级初榨橄榄油的反式脂肪酸含量为零， 一旦掺杂进纯橄榄油， 她的反式脂肪酸含量就会上升而被检测出来！！
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