您平时可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等
意见建议：建议您在洗头发的时候把洗发露中加入少许生姜沫或用生姜浸泡过的水洗头发，您也可以用啤酒洗头发，啤酒与水的比例是1：5.最好建议一天在食用1两核桃仁和甜杏仁
1、饮食方面 注意清淡饮食，多吃一些瘦肉 。
2、用生姜片 将额头处清洗干净后，用生姜片敷在额头的两侧，大约等待十分钟后再清洗，保持一个星期，会发现自己额头出现了一些新头发 。 需要注意这些新长出来的头发要剪掉，之后才能长出质量更好的头发 。 3、尽量不要使用吹风机 如果你的掉发情况比较严重不建议使用吹风机，因为太高温度会伤害毛囊，致使头发生长速度变得更加缓慢 。
4、放松自己的心情 学会放松心态，保持一个良好心情 。 如果这些方法对您不起效，建议您可以考虑植发 。
怎样可以让头发快速长出来? 头发怎么长得快
1、勤整理法：头发每天都在生长，所以应该每天对于头发进行整理，在整理头发过程中，可以将头部的血液循环速度加快，从而头发的生长速度就会加快，而且在梳理头发的时候最好使用木梳子，不要使用尼龙梳子，因为这种梳子会产生静电，而且还会影响到头发的健康 。
2、淘米水洗发：在淘米的时候将第一遍的淘米水丢弃掉，只需要保留第二遍的淘米水，加些适当的热水，进行清理头发，长期使用这种方法可以促进头发的生长 。
3、坚持健康的饮食习气：头发的主要成份是角蛋白、多种胺基酸、几十种微量元素 。 头发若是缺少了角蛋白、铁元素，那么头发的质量就会下降，变得又黄又分叉，而且缺少维生素头发就会出现掉落的现象，所以我们在日常饮食上吃一些肉类、肝脏、蔬菜等等的饮食 。
1、最有效生发的外用偏方
生姜生发:生姜生发也是生发偏方当中很常见的一种方法，常见的用鲜生姜涂抹脱发处起到生发作用，只因为生姜生发有一定的效果 。
方法:生姜皮(焙干)、人参各30克，共为细末，将生姜切断蘸药末于落发处涂抹，隔日一次 。 主要用于精神因素导致的脱发，生发效果明显 。 或将生姜切成片，在斑秃的地方反复涂抹，每天坚持2-3次，能刺激毛发的生长 。
盐水洗头:盐，在我们的生活中不仅仅是日常调味品，还是有效的生发不可缺少的呢!
方法:每次洗头，加入一勺盐，既可以防治脱发、头发断裂等问题，又能刺激头皮，对生发大有好处的 。
2、最有效生发的食疗偏方
黑芝麻过量炒熟、研粉，与等量炒熟的面粉混淆，用开水调成糊状，当然了，我们也是可以适当的加一些红糖的哦，这样味道会更好，并且可以帮助我们促进头发生长哦 。
红枣或黑枣6-7枚、鸡内金3克，水煎饮汤食枣 。
生发黑豆 。 黑豆500克，水1000毫升(夏日各用1/4量) 。 将黑豆洗净，放入沙锅中，参加水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度 。 然后掏出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内 。 每次6克，逐日2次饮后食用，温开水送下 。
黑芝麻粥 。 黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，逐日数次，本方可以增强我们的发质，避免脱发哦 。
蒲公英黑豆糖 。 将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，逐日吃100克，本方可以促进头发滋生，有利于头发越来越密，可以用于治疗秃顶 。
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