血燕麦是燕麦家族的新成员， 它引自日耳曼或者东欧地区， 是一种外表颜色略微发红的燕麦品种， 这种燕麦比普通燕麦更有营养， 保健功效也更出色 。 不过对多数人来说， 血燕麦还是比较陌生的存在， 人们都不知道它有什么功效与作用， 今天就专门为大家介绍一下 。
血燕麦的功效与作用1、降低胆固醇
【血燕麦的功效与作用 吃血燕麦的好处】血燕麦中含有大量的粗纤维和天然果胶， 它们被人体吸收以后， 能净化血液， 加快血液中胆固醇代谢能让血液中胆固醇的含量明显降低， 而胆固醇过高又是导致人类心脑血管疾病的重要诱因， 它的数量减少以后， 人体发生心血管疾病的几率也会下降 。
2、预防糖尿病
血燕麦是一种低糖低脂的健康食材， 人们使用它以后， 不单能吸收丰富的营养， 还能调节内分泌， 可以促进胰岛素产生， 能防止血糖升高， 坚持食用还能预防糖尿病 。 生活中那些已经患有糖尿病的人群平时多吃些血燕麦 对身体恢复也大有好处 。
3、补钙壮骨
血燕麦中还含有丰富的微量元素钙， 他也还有一些能促进人体对钙吸收的磷， 人们使用这种食材以后能加快身体对钙的吸收， 也能促进骨骼发育， 对维持人体骨骼健康有极大好处 。 另外那些缺钙的人群和患有骨质疏松或者其他骨关节疾病的人群， 多吃些血燕麦， 还能让身体的不适症状尽快减轻 。
4、减肥瘦身
血燕麦是一种低脂低热量的健康食材， 它含有大量膳食纤维， 能增加人体饱腹感， 减少身体对其他食物的摄入， 而且能促进肠胃蠕动， 加快身体内垃圾和毒素代谢， 经常食用能减肥瘦身更能预防人体肥胖症发生 。
推荐阅读
- 薏米能美白吗 薏米的美白吃法
- 糯米的功效与作用 糯米的禁忌
- 喝紫薯西米牛奶粥的好处和功效
- 【季节】菊花是什么季节开的 菊花什么时候开花
- 鸡丝玉米粥的材料和做法步骤 鸡丝玉米粥的营养价值
- 【有毒】百合有毒吗 百合真的有毒吗
- 青稞粥怎么熬 青稞粥的做法大全
- 怎么做五谷杂粮 吃五谷杂粮的功效与作用
- 【有毒】仙鹤来花有毒吗 仙鹤来的别名
- 干贝粥怎么做好吃 干贝粥的做法教程