【枸杞豉汁粥的材料和做法步骤】冬季这个时节是女性朋友养生的最佳时节， 这个时候合理的作息和养生的膳食最能调养好身体， 可以帮助我们在冬季不畏寒冷， 气血更畅， 来年春季更是面似桃红 。 今天就要给大家推荐一道养生的粥品， 枸杞豉汁粥 。 这个粥极为适合女性在冬季食用， 下面就来看看枸杞豉汁粥的做法， 在家中也给自己做上一道美味膳食吧 。
枸杞豉汁粥的做法一、枸杞豉汁粥的原料
枸杞豉汁粥用枸杞仁， 豉汁， 糯米作为主要食材， 配料则包括红枣， 红糖 。
二、枸杞豉汁粥的做法
第一步：红枣和枸杞洗净后， 泡半个小时， 红枣的核去除， 枸杞去除表面杂质 。
第二步：将豉汁放入锅中烧开， 稍稍加入些水来稀释豉汁的味道， 将烧开的豉汁装入碗中待用 。
第三步：糯米淘洗几遍用三杯的水煮开 。
第四步：放入之前泡好的红枣和枸杞， 所有材料和糯米粥一起炖煮直到软烂 。
第五步：所有材料都软化后就放入红糖和豉汁调味 。
三、枸杞豉汁粥的营养价值
枸杞豉汁粥富含维生素E和丰富的铁成分， 再搭配姜和红枣可以增强粥品的补气养血的能力， 多吃枸杞豉汁粥， 可以调气养血 。
推荐阅读
- 豌豆素鸡粥的材料和做法步骤教程
- 苦瓜茶清新明目 感冒了怎么办？多喝粥少喝苦丁茶
- 雪菜瘦肉粥怎么做 雪菜瘦肉粥的材料和做法
- 柠檬枸杞菊花茶有何作用 枸杞菊花茶的副作用
- 红枣枸杞菊花茶有哪些功效 如何泡枸杞菊花茶
- 豆腐粥怎么做 豆腐粥的常见做法
- 酪梨芋头粥的材料和做法步骤
- 山楂肉桂粥的材料和做法步骤
- 黑米粥和血糯米的区别 黑米粥的功效与作用
- 南瓜牛奶粥的材料和做法步骤