怎样科学减肥？？
肥胖并非一两天形成的， 故减脂绝非朝夕之功就可以做到的， 应控制热卡摄入 。 多吃果蔬， 少食多餐， 多喝水， 避开油炸烧烤等催胖食物， 摄入的热量小于消耗的热量 。 可以通过无氧运动结合有氧运动的方法， 先把碳水化合物消耗掉再来消耗脂肪， 这样子， 效果就能事半功倍 。 有的人减脂只想瘦身体的某个部位， 其实， 人体热量消耗是全身性的， 因此， 全身运动结合局部运动， 可以优化线条有效塑形 。 有氧运动的前30分钟， 消耗的是身体内的水分和糖分， 30分钟后才会开始消耗脂肪， 只有消耗脂肪才能真正达到减脂的目的 。 而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来， 可以同时起到消耗糖和脂肪的效果， 达到减脂的目的 。
世界卫生组织WHO的数据， 如果你已经发胖一年以上， 90%的可能是你会一直胖下去， 76%的可能是你会越来越胖 。 为什么不着急减， 是因为我们心存希望， 确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样 。 可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年， 并且可能一直会胖下去 。 事实证明， 减脂并不难， 只要付出行动了， 每一次减重计划都是有结果的， 只是减多或减少的区别 。 既然可以减下来， 那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？
世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命， 脂肪是有记忆的 。 如果短期内脂肪细胞发生了改变， 一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后， 脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子 。 如果你已经胖了一年， 脂肪就有了一年的记忆， 你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏， 才能抹去之前的记忆 。 看到这里我们似乎恍然大悟， 千真万确！每一次小有成绩的掉秤， 都会在短暂的喜悦过后反弹 。 接下来了问题是：我还有救吗？经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的， 我们通常都是用各种方式消耗身体热量， 热量耗尽后， 才开始向脂肪细胞借能量， 从而减脂 。 这种是被动的方式， 只要一有机会， 脂肪细胞马上就会抢夺热量， 让自己复原 。
那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂， CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入， 完成脂肪自体消化的过程 。 还有什么比脂肪自体消化来的更直接， 但这个过程并不很爽， 你需要一天两餐前都要使用， 可能口感欠佳， 也可能身体感觉有点怪， 但这些是难以坚持的理由吗？其实， 胖下去更难 。 世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗， 而CLR WHO就是擅长利用非药物手段， 通过HICIBI智能生物酶的介入， 摆脱反弹， 成功减去细胞内脂 。
饱和脂肪中， 比如椰子油， 通常含有丰富的中链脂肪酸， 《美国临床营养学》杂志发表过一项研究发现：中链脂肪酸， 比长链脂肪酸， 提高新陈代谢的效率， 要高出3倍之多， 所以， 研究人员认为， CLR WHO细胞减脂， 中链脂肪酸代替长链脂肪酸， 是减脂的一种有效方法 。 如果你能摄入HICIBI智能生物酶， 给身体供能， 你会进入一个最佳的减肥状态：血糖， 胰岛素水平下降， 自动燃烧脂肪， 产生酮体， 食欲下降， 这是最佳的减脂状态 。 HICIBI智能生物酶的饮食方式， 已经被印证会起到减脂的作用 。
要想真减脂， 首先得了解脂肪形成的原理， 然后根据自身情况， 选择适合自己的健康科学的减脂方式 。 节食等减脂方法不仅不能长久有效， 还会引起反弹， 有损身体健康 。 应该养成良好的饮食习惯和生活方式， 就可以达到健康减脂的效果!
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