7.用音乐放松：研究发现 ， 合适的音乐旋律 ， 如舒缓的音乐、凯尔特音乐和印度音乐可以有效降低血压 。
8.多喝茶：研究发现 ， 木槿茶可以有效降低血压 ， 这是由于木槿茶中含有的植物化学物质有降低血压的功效 。 很多花茶都含有木槿 ， 找含量最多的那些 。
9.少工作一点:研究发现 ， 每周工作超过41个小时的人高血压机率会增加15% 。 因为加班时间占用了锻炼时间 ， 而且由于加班饮食也会不健康、不规律 。 虽然不可以提前下班 ， 但是至少要留给自己做运动和健康饮食的时间 。
10.深呼吸：缓慢地呼吸或沉思练习 ， 如气功、瑜伽和太极可以降低应激激素 ， 而应激激素会使血压升高 。 早晚试着深呼吸五分钟 。
高血压病人要想将低血压 ， 首先是要保持愉悦的心情 ， 然后远离吃有刺激性的食物 ， 每天可以适当做一些对自己身体有益的运动 。
推荐阅读
- 健康知识|高血压是怎样行成的，血压高是一下子形成的吗
- 健康知识|体检前怎样降血压，血压160吃硝苯地平2粒行吗
- 健康知识|血糖高怎样能降下来，血糖高不高,看脚就知道
- 健康知识|玉米面怎样吃含糖低，吃玉米面饼子血糖升高
- 健康知识|怎样测血压才准确，如何判断电子血压计是否准确
- 健康知识|血压低严重会怎样，血压低太低人会怎么样
- 健康知识|高血压停药后会怎样，高血压停药两天会有危害吗
- 健康知识|血糖高怎样快速降糖，血糖高,怎么降下来呢?
- 健康知识|牙神经痛怎么快速止痛，牙神经痛怎么止痛
- 健康知识|神经痛怎么缓解，神经过敏疼痛如何缓解