【绿豆瘦身粥的材料和做法步骤教程】生活中很多肥胖的人群都听说过绿豆瘦身粥 ， 据说这种粥的减肥效果特别好 ， 而且不会伤身体 ， 没有副作用 ， 也不会反弹 ， 只是他们都不知道绿豆瘦身粥应该怎么做 ， 根本不知道他需要什么材料 ， 那小编就对她做一个具体的介绍 ， 同时也会把绿豆瘦身粥的做法步骤全部写出来分享给大家 。
原料平时在家中煮至绿豆瘦身粥时 ， 需要准备的材料并不多 ， 它只需要绿豆一百克 ， 红豆一百克 ， 山楂30克 ， 大枣十个 ， 清水适量 。
做法步骤1、把准备好的绿豆和红豆分别用清水清洗干净 ， 然后再把它们放在清水中浸泡2到3个小时 ， 取出以后放入锅中 ， 加适量的清水 ， 再把山楂和大枣全部洗干净 ， 大枣最好从中间切开 ， 去掉枣核 。
2、放好所有食材以后 ， 盖好锅盖 ， 开火煮制 ， 用大火把锅烧开 ， 然后调成中小火 ， 慢慢熬制 ， 一个小时左右 ， 锅中的绿豆瘦身粥就能做好 ， 取出以后装碗降温 ， 连汤带豆以及山楂全部一起吃下去 ， 每天如此就能起到明显的减肥作用 。
绿豆瘦身粥的减肥原理绿豆瘦身粥的减肥原理很简单 ， 绿豆和红豆都是排毒圣品 ， 它们都是高纤维低脂肪的杂粮食材 ， 人们使用它们以后 ， 既不会吸收过多的热量 ， 又能增加饱腹感 ， 而且山楂还能健脾开胃 ， 消食减脂 ， 能促进人体内脂肪的代谢与分解 ， 它们搭配在一起煮制成粥 ， 然后食用 ， 既能抑制人体对脂肪的吸收 ， 衣物能促进人体内脂肪的代谢 ， 从而也就起到了明显的减肥作用 。
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