再次如果实在睡不着的话 ， 我们可以起床看看电影 ， 或者是听一些舒缓的音乐 ， 使自己平静下来 。 一般在看电影或看书的途中 ， 我们的大脑就会感觉到疲倦 ， 慢慢的就会进入睡眠状态 。 但要注意的一点是不可以看一些惊悚的、恐怖的、刺激的电影 ， 这样不利于我们入睡 。
最后就是我们可以调整自己睡觉的姿势 ， 绝大多数人睡不着的原因是因为不舒服 ， 没有找到舒服的睡姿 。 所以在失眠后 ， 我们可以尝试着找到一种可以让自己放松身心的舒服的睡姿 。 为什么在洗澡以后会帮助我们入睡呢？因为此时身体洁净 ， 挨着软软的被子会觉得很舒服 。
睡觉的作用是非常大的 ， 在经过一天的疲劳以后可以使我们得到休息 ， 所以希望以上的建议可以帮到每一位失眠的朋友 。
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