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健康知识|血压高怎样调理，血压高生活中如何调理

小知识


血压高怎么调理才会降？ 现在有的家庭至少有一高血压患者， 如果不能有效的控制， 将可能会发生严重的后果， 导致脑出血、瘫痪、中风等， 严重威胁着健康， 因此高血压又被称为“无声的杀手” 。
如果被确诊了高血压之后， 在生活中一定要注意饮食了， 如果说饮食上得不到控制， 食用一些些食物多了的话， 就很有可能导致血压升高， 影响到身体健康 。 比如说这两种肉， 如果高血压患者食用过多， 就很有可能导致血压升高， 要尽量避免食用 。
第一种肉：狗肉
很多男人都喜欢吃狗肉， 都说狗肉是大补的食物， 男人经常吃狗肉可以更多的分泌雄性激素， 温补肾阳， 使男人更强 。 但是， 如果是高血压患者就要尽量避免吃狗肉， 因为吃多了不仅容易使血压升高， 更容易引起脑血管破裂出血， 严重威胁着人的健康 。 并且吃狗肉也较为残忍 。
第二种：肥肉
肥肉中含有大量的动物脂肪， 如果过多的食用肥肉， 会导致脂肪在体内堆积 。 而脂肪也会在血液中堆积， 堵塞血管， 从而使血压升高， 因此高血压患者也尽量避免吃肥肉 。
血压高的人尽量管住嘴， 不要贪吃2种肉， 用好3个方法帮助稳定血压！
三个方法——常吃有助降血压的食物
【健康知识|血压高怎样调理，血压高生活中如何调理】罗布麻
罗布麻茶中含有一种有效的成分如同生物洗血剂， 如果长期饮用罗布麻茶， 有效的改善人体血管的脆性和通透性， 清除血液中的自由基， 达到清洁血液， 延缓血管衰老的作用 。 有专家形象地称罗布麻茶为“绿色人体血液清洁剂”， 因此高血压患者长期饮用， 对稳定血压是非常有效果的， 长期坚持下来会使血压“走下坡路” 。
杏仁
杏仁是一种坚果， 营养非常丰富， 含有不饱和脂肪， 可以在补充人体所需的脂肪时， 而不增加其他多余的脂肪 。 此外， 杏仁富含的膳食纤维， 可有效地降低人体的胆固醇， 从而达到降低血压， 使血压稳定的作用 。
紫菜
紫菜是一种海产品， 含有丰富的生物活性炭和钾元素的含量， 是高血压患者的福音 。 如果， 高血压患者经常吃， 就能够使血压走“下坡路” 。
燕麦片
燕麦片含有丰富的维生素B族、E以及铁、锌、镁等矿物质， 还含有丰富的膳食纤维， 这种物质可以有效降低血中胆固醇的含量， 减少心血管疾病患病的概率 。 而高血压者经常食用燕麦片， 能有效地使血压稳定 。
三个方法——要运动
当我们在运动时， 可以燃烧脂肪， 消耗我们的热量， 在保持好身体的同时， 也能让我们远离肥胖 。 肥胖是很多疾病的根源之一， 比如说高血压， 如果坚持每天运动就能预防疾病， 也能够在一定程度上降低血压， 慢慢的使血压稳定下来， 使血压“走下坡路” 。
三个方法——养成自测血压的好习惯
现在一不留神， 就有可能导致血压升高， 就算一些年轻人也逃离不了， 因此， 要随时体检， 除了每一年进行全面的体检外， 每隔一段时间， 就可以量一下血压， 随时监测自己的血压情况， 以便早期发现， 早治疗 。
注：图片来自网络

血压高怎么调理? 高血压如何调理， 能去除病根吗？从某种意义上讲， 高血压是一种由不良的生活方式所导致的疾病 。 因此， 患者在用药治疗的同时应努力摒弃不良的生活习惯 。 那么， 高血压患者应如何进行自我调理呢？
1. 心情舒畅
任何精神刺激都能使人的血压升高 。 尽量减少情绪波动， 就可以保持血压的相对稳定， 减少并发症的发生 。

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