3、保持合理的运动
俗话说 ， 生命在于运动 ， 运动可以加速心跳 ， 促进血液循环 ， 提升人体的免疫功能和抵抗功能 ， 对于预防多种疾病都有着非常好的效果 ， 而且运动还可以促进我们的肠道蠕动 ， 肠道蠕动被加强之后 ， 肠道的毒素就会快速的排出身体之外 ， 对于保护肠道是非常有好处的 。
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