鲜百合大米粥在生活中十分常见， 是很多人最喜欢家常粥， 口感清爽， 能调理脾胃， 也能补充营养， 鲜百合大米粥还有很多其它的功效与作用， 想具体了解可以随小编一起去看看 。
1、鲜百合大米粥能促进消化
【鲜百合大米粥的功效与作用】鲜百合大米粥能益气养阴， 也能润燥， 它能促进胃液分泌， 提高胃部的消化能力， 也能加快身体对脂护的吸收和利用， 平时多吃鲜百合大米粥能促进消化， 减少消化不良与食少腹胀等不良症状的发生 。
2、鲜百合大米粥能降血压
鲜百合大米粥中含有一定数量的蛋白质和多种微量元素， 这些物质被人体吸收以后可以软化血管， 也能促进血液循环， 还能提高人类心脏的收缩能力， 能让过高的血压降下来 。
3、鲜百合大米粥能减肥瘦身
减肥瘦身也是鲜百合大米粥的重要作用之一， 这种粥的热量特别低， 而且含有大量的碳水化合物， 同时它也低盐、低脂、低糖， 人们食用它不会吸收过多的热量， 也不会出现脂肪堆积， 相反会让人体内积存的脂肪分解并排出体外， 从而也就起了减肥瘦身的重要作用 。
4、鲜百合大米粥能宁心安神
鲜百合大米粥的百合是一种能宁心安神的中药材， 它能清心除烦， 用它与大米一起煮粥食用， 会让它的这种功效更加出色， 能缓解人类的热病， 也能减少心情抑郁和失眠多梦等不良症状的发生 。
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