脾胃虚弱或脾胃不和 ， 是生活中人们经常出现的不适症状 ， 它们发生以后还能引发消化不良诱发腹痛 ， 对人体健康十分不利 ， 如果平时能多喝一些健脾养胃粥就能有效预防这些不良症状发生 ， 可是健脾养胃粥应该怎么做呢？它制作时需要什么材料呢？如果不了解可以随小编一起去看看 。
健脾养胃粥做法一1、煮制健脾养胃粥需要准备山药一百克 ， 小米八十克 ， 枸杞二十克 ， 红枣十个以及适量的冰糖和清水 。
2、把准备好的山药去皮以后切成块状 ， 再把它放在清水中浸泡把准备好的红枣和枸杞分别用清水洗净 ， 小米也要用清水淘洗干净 。
3、把处理好的小米和山药以及红枣一起放入锅中 ， 加冰糖和足量的清水 ， 盖好锅盖以后选择煮粥键 ， 都煮好以后快要出锅时加入洗好的枸杞进行装饰就可以 。
健脾养胃粥做法二1、煮制健脾养胃粥 ， 还可以准备山楂和莲子等高营养食材 ， 再准备适量的百合 ， 除此以外还要准备80到100克的大米 。
【健脾养胃粥的材料和做法步骤】2、把准备好的山楂用清水洗净以后切成小块儿 ， 挖把莲子用清水泡软以后 ， 取出里面的莲心 ， 再把百合用温水泡软 ， 清洗干净后备用 。
3、把大米加清水淘洗干净以后 ， 放入锅中 ， 再加入处理好的山楂 ， 莲子以及百合等食材 ， 随后放入足量清水 ， 用大火烧开 ， 加入少量冰糖 ， 用中小火慢慢熬制 ， 大约半小时以后锅中的粥就能煮好 ， 打开锅盖能闻到浓郁的粥香 ， 这种粥不但能健脾养胃 ， 还能补充营养 ， 提高人类身体素质 。
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