糙米也是稻米的一种， 它是人们把水稻的种子收取以后， 去掉最外层的壳以后得到的米， 而我们平时所吃的大米是经过精加工的米， 在糙米中维生素c的含量更高， 人们食用这种米粒食材比食用大米对身体更好， 那么糙米有哪些功效与作用呢？平时人们吃糙米对身体又有什么好处呢？
糙米的功效与作用1、活血造血
人们食用糙米能吸收丰富维生素e这种物质不单能滋养肌肤， 还能增强人体抗衰老能力， 而且能促进人体内血液循环， 并能提高人体造血功能， 它与糙米中的微量元素铁一起被人体吸收后， 能补益气血缓解气血不足 。
2、提高肠胃功能
糙米中膳食纤维的含量特别高， 这种物质可加快人体新陈代谢， 并能促进人体肠胃蠕动， 可清理人类肠道中淤积的毒素， 它还能维持人类肠道菌群平衡， 具有通便减肥的重要作用， 人们经常吃糙米， 可提高肠胃消化功能， 并能维持人体消化系统健康 。
吃糙米的好处有哪些1、减肥瘦身
【糙米的功效与作用 吃糙米的好处有哪些】减肥瘦身预防身体肥胖， 是人们吃糙米的重要好处， 因为糙米是一种低脂低热量的健康食材， 它的膳食纤维含量特别高， 人们在食用它以后有明显饱腹感， 可减少身体对其他食物的摄入， 另外它还能加快人体内多余脂肪燃烧和代谢， 经常食用能让体重明显减轻 。
2、预防高血糖
人们食用糙米后， 能吸收丰富的微量元素锌铬和锰， 这些物质在进入人体后能调节内分泌， 并能提高人体内胰岛素的敏感性， 能防止血糖升高， 同时也能增强人体对糖类物质的耐受性， 能让人类过高的血糖慢慢降下来 。
大家了解了糙米的功效与作用以后， 也知道吃糙米对身体有哪些好处， 在以后的生活中可以适量多吃一些糙米， 那样能让身体健康水平明显提高 。
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