如何保养卵巢 女性保养卵巢的方法：
1、适当的运动
只有适当的进行运动才可以提高人体的免疫力， 防止乳腺癌的发生， 同时也能够更好的防止其他妇科病比如子宫癌， 适当的运动也可以防止身体积累更多的脂肪， 如果身体里面的脂肪过多也会影响荷尔蒙的分泌， 多运动有利于增强身体的免疫功能， 降低了女性患上疾病几率 。
2、每年要至少检查一次
一般患上了卵巢早衰没有任何症状， 一旦发现自己的月经突然减少或者停经， 应该及时去医院做检查， 建议女性每年至少检查一次身体， 这样才可以及早发现进行治疗 。
3、避免经常性的久坐
现在有一些白领忙起来的时候会一直久坐， 如果长期久坐的话就会影响， 盆腔生殖器官的血液循环， 阻碍卵巢吸收营养， 容易影响卵巢的正常功能 。
【健康知识|怎么保养卵巢，养卵巢吃什么最好的】4、戒掉烟酒
过量的吸烟和喝酒都会对女性的卵巢功能造成一定的影响， 尤其是吸二手烟 。
5、控制性生活的次数
女性朋友一定要控制性生活的次数， 房事要节制， 频繁的性生活会损害到肾经， 导致身体的衰败， 引起卵巢功能的衰败 。
扩展资料：
导致女性卵巢早衰的因素：
1、月经、婚育史
月经初潮年龄较早者绝经较早， 初潮年龄较晚者绝经较晚 。 绝经时间与卵泡初始数目和卵泡衰竭率相关 。 为生育而反复取卵或使用促排卵药， 也会导致卵巢早衰 。
2、遗传史、既往手术史
染色体异常、有母亲或姐妹40岁前绝经、盆腔手术史为卵巢早衰的危险因素 。
3、环境因素
橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等， 危害人类生殖功能 。
参考资料来源：
日常怎样保养卵巢， 女性保养秘方 保养卵巢的方法
1、日常保养卵巢就要做到身心健康
用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢， 女性如果生活压力过大， 或者心态不良都会引起精神紧张， 抑郁， 而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的， 因此常就要做到保持身心健康， 避免过度的劳累 。
2、注意科学的饮食
女性日常要多补充植物性雌性激素， 维生素， 蛋白质， 叶酸， 由其是雌性激素和叶酸如果不足的话， 都会直接影响女性的卵巢健康的 。
3、根据自己的体质特点保养卵巢
中医认为， 每个人的体质都是不一样的， 因此适合的保养方法也应该有所不同， 生活中很多人都会从三十岁以后注重卵巢的保养， 如服用金巢安这类的营养补充剂， 从根本上保养卵巢， 做到早保养早预防 。
3、科学的生活习惯
烟、酒都会使女性的卵巢早衰， 而如果日常可以多吃一些鱼， 虾， 坚持喝牛奶， 就可以延长卵巢衰老的时间了 。
4、避免长时间的穿紧身衣
很多爱美的姑娘们认为紧身衣可以保持完美的身材， 其实紧身衣是有很多害处的， 会影响到卵巢的发育， 时间长了还会引起乳腺增生等疾病 。
5、坚持母乳喂养
相关专家介绍到， 产后坚持母乳喂养， 不仅对女性有很多的好处， 比如延长绝经期、更加魅力， 对宝宝的成长发育也有着很多的好处 。
6、保养卵巢还要顺应生理期
生理期是女性健康的晴雨表， 生理期前后， 女性的身体情况也都是不一样的， 此时如果可以进行科学的保养的话， 那么就能促进卵巢的保养了 。
7、学会给自己找乐子
现实生活中的女性大多为了家庭， 为了孩子而活， 很少有自己的生活乐趣， 其实对于女性朋友来说培养一些生活乐趣， 多给自己找点乐子， 对促进卵巢健康也有很大的帮助的 。
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