吃裙带菜可以减肥吗裙带菜的热量高不高

生活中，裙带菜是不少人都喜欢吃的一种食材，其不光有丰富的营养元素，还有助于改善身体的一些问题。据说裙带菜还有减肥的作用，甚至有人声称“常吃裙带菜瘦了20斤”！那么，吃裙带菜真的可以减肥吗？

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吃裙带菜可以减肥吗

裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。500克裙带菜含铁量等于21斤菠菜，含维生素C量等于1.5斤胡萝卜，含蛋白质量等于1.5个海参。其含碘量也比海带多。裙带菜中含有多种营养成分，据初步分析每百克干品中含粗蛋白11.6g ，精脂肪0.32g ，糖类37.81g ，灰分18.93g ，还含有多种维生素，粗蛋白质含量高于海带，其味道也超过海带。

最近，国外科学家们发现裙带菜当中含有一种叫做岩藻黄质的物质，这种物质能够激活人体内的一种用于分解脂肪的蛋白质，从而达到减肥的效果。除了能减肥，岩藻黄质对糖尿病也有着不错的治疗作用，它能促进肝脏合成DHA的脂肪酸，从而抑制糖尿病。另外，裙带菜对杀死前列腺癌的细胞也有一定的作用。裙带菜可以有补充丰富微量元素的作用，对于降糖有好处，而且还可以有减肥的作用，对于提高体质有好处，经常吃裙带菜的话可以有减肥降脂的作用和效果哦，大家可以试试。

裙带菜的热量高不高

不高，裙带菜属于低热量的食物。有营养师专门测算过裙带菜的热量，数据为每100克裙带菜所含热量为45大卡。可能很多人对于热量45卡是什么概念还不太清楚。我们就列举一下人们比较熟悉的苹果所含热量的高低来对比。100克苹果所含的热量为52大卡。苹果是人们公认的减肥圣品，就是因为苹果的热量低，而裙带菜的热量比苹果还低7大卡。也就是说，裙带菜的热量是属于很低很低的。因此，裙带菜也常作为女性减肥的圣品，可以帮助瘦身的同时又补充足够的营养物质。