最后给大家推荐一个食疗方 。 具体方法：枸杞羊肾粥 。 原料：枸杞叶250克、羊肾一只、羊肉60克、葱白|000克， 食盐少许， 糯米60克 。 做法：1、将新鲜羊肾洗净， 泡水半小时去除腥味， 除去筋膜切细， 再把羊肉切碎 。 2、枸杞叶去渣， 同羊肾、羊肉、葱白和糯米一起煮粥 。 3、粥煮成之后加少许盐， 稍微煮会儿即可食用 。 功效：具有益肾阳， 补肾气， 可治疗肾虚劳损 。
此食疗方再配合以上锻炼的方法， 对治疗和缓解腰痛效果那是杠杠的哟 。
腰疼怎么办？ 如果病人出现了腰疼症状， 就要分腰疼是什么原因引起的 。 如果病人受凉或者是外伤、扭腰等等所引起的腰痛， 大部分是由于腰肌劳损、腰背筋膜炎、腰间盘突出、腰椎滑脱、腰椎骨折等等与脊柱相关的疾病， 这时候需要病人卧硬板床休息， 疼痛的部位可以外喷云南白药气雾剂或者外贴膏药 。 局部可以采取热敷， 避免受凉， 必须起床时需要佩戴腰围， 必要时去医院检查X光片或者是CT、核磁共振等 。 如果病人腰痛， 并且向大腿根部放射痛， 小便发红、小便疼痛等症状， 一般考虑为泌尿系炎症、结石等疾病所引起的 。 需要病人多饮水之外， 必要时检查尿常规、肾脏彩超等等 。
腰疼怎么办？ 现代人造成腰疼的原因有很多， 久坐形成的腰肌劳损；坐姿不好， 长时间伏案看电脑和低头看手机都会致使我们的脊柱侧弯导致的腰痛、颈椎痛、坐骨神经痛、手麻腿麻、盆骨扭转等等的问题 。 依托美式整脊手法配合中医理疗， 来达到骨正筋柔的身体 。
台湾高级整复师（Daniel ma）
整脊完成后配合中医理疗
台湾中级整复师（Jeff Ma）
身体向前倾斜， 脊柱生理曲度不够
身体严重侧弯通过整复后效果明显
腰疼怎么办？ 【健康知识|腰疼怎么办，4个简易动作缓解腰痛】急性腰疼可以按照视频这样做
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