腰疼怎么办？ 很多人有过腰疼， 只要采取正确的方法， 一般都会有效 。
引起腰疼的原因有很多种 。 腰部组织结构比较复杂， 有脊椎、椎间盘、神经、血管、肌肉、肌腱、筋膜等结构， 这些组织结构薄弱， 负载整个上半身重量， 活动度大， 如果用力不对或者长期过劳， 不注意休息， 上述组织结构会单个或者整体受到损伤， 从而引起腰痛 。
最常见的扭伤引起的急性腰肌损伤， 其次是长期重复过劳引起慢性腰肌劳损， 还有椎间盘突出压迫神经 。 一些内科病如肾脏有炎症或妇科有炎症， 也可以导致腰部疼痛 。 中医认为气滞血瘀、肾阳虚的人群常常会伴随腰疼 。
治疗腰疼有很多方法， 不论什么方法， 一定要对症， 即治疗前要把引起腰疼的原因和机理搞清楚， 做到有的放矢， 治疗才能事倍功半 。
休息、睡硬板床、理疗、推拿、针灸都有效果， 是基本治疗方法， 都可以用或几种同时应用以强化效果 。 有些特殊病例单凭理疗不能根治， 甚至会贻误病情， 需要及时采取手术或则针对性治疗， 如椎间盘突出了， 严重的需要手术治疗， 肿瘤引起的腰疼也需要尽快确诊并及时开展治疗 。 对一些原因不明或者长时间不愈的病例， 尝试中医中药治疗， 有时会取得意想不到的效果 。 笔者腰疼10几年， 时好时坏， 病情缠绵， 一次因为胃寒使用了补中散寒的中成药， 腰痛竟然不治而愈， 感到非常神奇 。
在腰疼缓解期间， 加强腰肌锻炼是非常必要的， 是预防腰肌损伤的重要手段， 所有人都要重视 。
在现代生活中， 由于生活节奏的加快， 社会压力、工作压力和生活上的压力都在不断加大， 有很多人由于经常工作， 再加上经常加班加点 。 于是很多人就会出现一个腰痛的毛病 。 如果腰痛的毛病得不到有效缓解或者是治疗的话， 就会给我们的身体带来非常大的危害 。 那么我们先来看看引起腰痛的原因都有哪些呃？就让我们一起来了解一下相关介绍 。
引起腰痛的原因有很多， 比较常见有肾虚、腰部骨质增生、骨刺、腰椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰肌劳损、强制性脊柱炎等都是引起腰痛的原因 。
由于腰部是人体用力最大的部位， 为人体提供支持并保护脊柱， 对于长期在办公室久坐而缺少运动的人， 或者是因为工作需要久站的人， 由于长时间保持一个体位或是姿势太久， 就容易造成腰部的疼病并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合症， 而很多腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关， 原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失， 肌肉血流量下降， 疏松脂肪组织变性 。 由于这种损害造成了腰痛病人无论是多卧、多坐和行走之后都会引起屁股和腰部的一侧或两侧出现放射性疼痛， 具体感觉是腰腿酸胀抽搐性疼痛， 而大腿以下则是麻木无力等症状 。
那么如果出现了以上所`谈到的腰痛的症状的话， 并且经常性的疼痛， 我们用什么好的办法来缓解和治疗呢？
首先我觉得我们应该多睡硬板床 。 因为现在的床大都是软软的床垫， 虽然睡着很舒服， 但是这对腰是非常不好的， 长期睡在软床上时， 无论是仰卧还是侧卧都会对脊椎造成一定的弯曲 。 所以对患有腰痛的人来说最好是选用硬板床 。 另外在晚上睡觉前和早上起来后， 将两手用力搓到发热发烫时， 用两手的掌面紧贴腰部脊柱两侧一上一下为一遍， 连续搓100遍 。 此法具有温经散寒、壮腰益肾的作用 。 经常坚持锻炼， 对缓解腰痛会有意想不到的效果哟 。
再一个是揉肾俞穴 。 肾俞穴位于第二腰椎棘突下， 旁开|.5寸处与命门穴相平， 双手握拳将拳尖放在两侧肾俞穴上， 先须时针压揉， 再逆时针压揉 。 每天坚持按揉此穴， 具有滋阴壮阳， 补肾健腰的作用哦 。
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