7、银耳
银耳含多种氨基酸 ， 能缓解皮肤干燥、瘙痒 。 银耳性平无毒 ， 既有补脾开胃的功效 ， 又有益气清肠的作用 ， 还可以滋阴润肺 。 另外 ， 银耳还能增强人体免疫力 ， 以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力 。
可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳 ， 这样即可以享受美食 ， 又能滋补身体 。 秋天多吃冰糖银耳羹 ， 有润肺美容之效 。 银耳能清肺热 ， 故外感风寒者忌用 。 食用变质银耳会发生中毒反应 ， 严重者会有生命危险 。
8、陈皮
陈皮是一味传统中药 ， 它能理气健脾、止咳化痰 ， 对因秋燥咳嗽的人来说格外有用 。 陈皮性温 ， 味辛、苦 ， 入脾经、胃经、肺经 ， 可理气健脾 ， 燥湿化痰 ， 临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠 。
因此如果秋季因为感冒等原因造成咳嗽痰多 ， 不妨搭配山药、陈皮食用 ， 有助缓解痰多咳嗽等症状 ， 更适用于在养肺的秋季食用 。
9、梨
梨味甘性凉、微酸 ， 具有清热生津、润肺化痰的功效 ， 是防治秋燥的佳果 。 梨能维持细胞组织的健康状态 ， 还能软化血管 。
生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏 ， 有清热润肺、化痰止咳的作用 。 若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服 ， 效果更佳 。
参考链接：
怎样快速化痰 喝清水+运动 请人拍拍背有助于排痰
冰糖炖鸭梨 桔梗 桑叶 杏仁 陈皮也都有一定的化痰的作用
能止咳化痰的食物 ， 尤其是水果最好 ， 我推荐10种养肺蔬果 。 供参考 。
时下天气干燥 ， 人体极易受燥邪侵袭而伤肺 ， 出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥症状 。 而秋季大量上市的新鲜水果和蔬菜 ， 富含人体所需的多种营养物质 ， 不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效 ， 而且能治疗与肺有关的疾病 。
梨 有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效 ， 生食、榨汁、炖煮或熬膏 ， 对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果 。 若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服 ， 效果更佳 。
葡萄 具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效 。 生食能滋阴除烦 ， 捣汁加入蜂蜜煎膏 ， 以开水冲服 ， 对烦热口渴尤佳 。
石榴 有生津液、止烦渴作用 。 凡津液不足、口燥咽干者 ， 可用石榴捣汁或煎汤饮 ， 能清热解毒、润肺止咳 。
柑桔 有生津止咳、润肺化痰、醒酒、利尿等功效 ， 适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症 ， 榨汁或蜜煎 ， 治疗肺热咳嗽尤佳 。
甘蔗 蔗汁性平味甘 ， 为解热、生津、润燥、滋养之佳品 ， 能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕 ， 有“天生复脉汤”之美称 。 可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症 。
柿子 有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效 。 鲜柿生食 ， 对肺痨咳嗽、虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效 。 红软熟柿 ， 可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症 。
百合 润肺止咳、清心安神 ， 对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效 。 熟食或煎汤 ， 可治久咳、干咳、咽痛等症 。
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