5、加强保护头部的意识：比如出门骑车必须戴安全帽，现在夏季天气炎热，出门最好戴一顶遮阳帽，防止头发遭到曝晒，如果是出门有用的，最好带一定防水帽，避免水不干净浸湿头发 。
吃什么头发长得快
1、补充铁质：根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。 2、补充植物蛋白：研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少 。 因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品 。 3、多吃蔬菜和水果：妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素 。 所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多 。 蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃 。 4、补碘：女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美 。 脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。 5、补充维生素E：因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长 。 可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等 。
6、补充类粘蛋白和骨胶质：可多吃牛骨汤、排骨汤等 。
怎么让头发长得密
专家认为，头发的生长情况依赖于毛囊，而毛囊的数量在人们成年之后就已经是一个固定值了，再通过食疗、药物等方法让头发变浓密是没有太大效果的 。 科学技术的快速发展，医疗行业也取得了很大了成就，研发的头发加密技术可以很好的为发友们解决头发稀疏的烦恼，这是一项高精密的外科表皮手术，需要从后枕部提取一部分健康的毛囊组织，在经过特殊的处理之后，再由专业植发医生将其合理的种植到需要改善的部位，之后就会长出新的头发，让头发变浓密 。 但我们需要提醒的是，头发加密手术并不是任何一个头发稀疏的人都可以做，在手术前需要进行全面的检测，在确定之后才能进行 。 所以打算做头发加密手术的朋友，不如先到正规植发医院进行毛囊检测，然后再在植发医生的建议下进行治疗，这样达到的效果应该会更好一些 。
另外，如果朋友们不想做手术，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果、富含蛋白质的食物，虽然不能使头发增多，但对头发的健康生长还是非常有好处，也可以很好的起到预防脱发的效果 。
头发怎样长多 其实很简单，只要坚持不剪头发就可以了 。 大部分人在留头发的过程中都会经历一个发型效果欠佳的阶段，这个时候很多人都会忍不住把头发修剪一下，这样做就会延长留头发的时间 。 只要坚持过这段时间，头发就很容易留长的 。
也可以吃一些有益于头发生长的食物，在大豆、花生、芝麻等食物中，富含头发中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作为养发、护发的营养食品 。
维生索A、B、C、D、E、K都是营养头发的必需品，下列蔬菜和食品含有各种丰富的维生素：胡萝h、西红柿、南瓜含有维生索A，大豆、麦芽、大米、啤酒酵母含有维生素B，猕猴桃、鲜枣、草莓、柑、桔、卷心菜、菠菜、芥蓝、芥菜等含有维生素c，动物肝脏、牛奶、鱼肝油含有维生素D，阔叶蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有维生素E，可以适当食用 。
头发要怎样才能留长啊 用生姜擦头皮慢慢的走就可以长出来了
头发怎么容易长 很快就可以长回来了，一个月左右头发都可以长1~3厘米左右，当然长度要因人而异 。
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