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健康知识|头发稀疏怎么办，头发稀疏严重怎么办

小知识


头发稀疏怎么办？有啥办法补救吗？ 1、头部按摩
头上有很多重要的穴位， 经常做头部按摩可起到提神明目等功效 。 另外， 头部按摩及头发梳理都可以促进头部的血液循环， 使毛囊获得充足的营养， 头发的生长也就更健康 。
2、木梳梳理
在梳头发时最好选用木梳子， 尽量不要用尼龙梳子， 以免产生的静电为头发带来不良刺激 。 顺头发自然下垂方向分段梳理 。 分段是指先梳理远端发梢段， 最后梳理近端发根附近头发， 并能解除纠缠 。
3、洗发时不要用力搓擦头发
洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓， 起泡沫后才接触头皮和头发 。 双手接触头发时不要过分用力搓擦头发， 因为湿发脆弱易受损伤 。 若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳 。 洗完后一般加用护发素， 必要时加用滋润素 。
4、勤洗头
【健康知识|头发稀疏怎么办，头发稀疏严重怎么办】要注意勤洗头， 三天一次是比较好的， 在洗头的时候要用温水， 在选用洗发水的时候， 要注意按摩头皮 。 洗完头发之后， 最好是让头发自然的干， 尽量的少用吹风机 。
5、啤酒护发
将头发洗净、擦干， 再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上， 做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部 。 15分钟后用清水洗净头发， 再用木梳或牛角梳梳顺头发 。 啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果， 还可以使头发光亮 。
参考资料来源：

头发稀疏， 我应该怎么办？ 调理脱发的食疗小方法
1、黑豆芝麻糊
准备适量黑芝麻、黑豆（黑芝麻黑豆为3：1）、盐、白糖 。

将黑豆、黑芝麻加入适量盐和白糖翻炒， 炒熟爆香 。 待凉透 。 将黑芝麻黑豆打粉 。 每天温水冲服， 或者用勺子舀取食用 。 每日2、3勺即可 。

黑芝麻是食物中微量元素种类最为丰富几种食物之一 。 一般像是病重或者节食， 每天一勺黑芝麻就可保证不会营养不良 。 而黑豆能够调节肝肾以及血脂血糖比例 。 含天然雌激， 对头发生长帮助不小 。

2、海带生发散
准备海带丝100克、枸杞20克、制首乌10克、熟地20克、山萸肉20克、黑豆30克、核桃50克， 白糖， 食盐

将以上材料洗净放置锅中， 熟烂， 烘干， 碾碎， 每天两次， 每次吃一勺 。

这个方法可以补充体内微量元素， 主要是矿物质元素 。 另外可以调节内分泌和身体激素水平 。 温补肾和肝 。 活血促进微循环 。 对于女性脱发， 发质差， 头顶头发稀疏有较好的防脱生发作用 。 黑发效果也不错 。

3、茯苓莲子粥
茯苓10克、加少许百合， 莲子、石莲肉和菟丝子各5克， 小米50克
将以上材料洗净， 加适量水， 小火慢煮成粥 。

经常使用可以滋补肾阴、健脾， 适用于脾肾阴虚的脱发者， 对于女性身体虚寒， 手足冰冷， 内热外冷等都有调节效果 。 补元气， 旺血气， 对女性头发稀少， 发质差有较好的调节作用 。

4、川穹红花茶
枸杞子20克、红花5根、川穹10克

将枸杞子、川穹洗净， 红花不要洗 。 将三味材料用开水泡水 。 经常饮用 。

这个方法具有补肝肾、益气养血功效 。 对于气血亏， 血气不旺， 微循环不畅， 内分泌失调有效 。 常用可以改善微循环 。 对于内分泌调节， 月经周期等都有较大的作用 。 对于改善肤质、肤色、头发生长等都有很好的效果 。

注意！红花活血收缩子宫， 怀孕期间不能吃 。
头顶头发稀疏怎么办 头发稀疏大多都是营养不良或者内分泌失调、遗传因素、精神遭受打击、不规律的作息饮食等都会导致的， 要注意以下几点， 即可逐渐改善：

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