怎样防止血糖升高？ 1、均衡饮食
少食多餐是我们一贯以来正确饮食的宗旨，不吃过甜的食物，不吃辛辣的刺激性的食物，最好戒掉抽烟、喝酒的坏习惯 。
2、多吃粗粮
现代人确实是越吃越精，但很多时候太过精致的食物只会加重身体的负担而对身体没有任何的好处 。 在日常生活中，我们应该注意多食用粗粮 。 粗杂粮中含多种微量元素，维生素B和食用纤维，具有延缓血糖升高的作用，而且不会对人体造成负担 。
3、规律作息
规律且正确的作息能够保持人体时刻处于轻松的状态，充足的睡眠可以给您带来愉悦的心情，对于血糖的稳定具有一定的积极作用 。 因此，保持规律作息很重要 。
4、定量运动
正确的饮食+运动，疾病很难找上您 。 运动可以加强您的免疫力，提高您的战斗力，提高人体新陈代谢的能力，帮助血液循环 。 无论对于哪种人群来说，定量的运动都是有效抵抗病毒或者疾病的好方法 。
预防糖尿病的发生，不仅仅要遵循以上几个方面，应该注意方方面面的细节 。 但是，最基础的还是在于饮食和运动 。 俗话说的好“民以食为天”，饮食便是一切的基础 。 俗话也说的好“病从口入”，也无不道理 。 因此，预防高血糖的发生，简单来说在于一句：细节决定一切 。
怎样预防糖尿病？ 预防措施：
(1)防止和纠正肥胖 。
(2)避免高脂肪饮食 。
(3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要 。 食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15% 。 多吃蔬菜 。
(4)增加体力活动，参加体育锻炼 。
(5)避免或少用对糖代谢不利的药物 。
(6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病 。
(7)戒除烟酒等不良习惯 。
(8)对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定 。
饮食怎么预防高血糖的发生？ 生活中降低血糖最简单的方式是注意饮食，多食一些能够降糖的食物，每天适当进食一些粗粮，少吃黏性食物，要少吃糯米、黄米等黏米 。 每餐都要有绿叶蔬菜 。 血糖高平时可以吃一些韭菜、芹菜、生菜、黄瓜、苦瓜等蔬菜，这些都具有降血糖和稳定血糖的作用 。 饮食要合理，不要暴饮暴食 。 另外，适当运动，控制体重，早睡早起，不熬夜，合理的生活作息也十分重要 。
高血糖怎么预防？ 糖尿病
预防
于糖尿病患者
言
饮食控制
结
直接影响
病情
发展
预防糖尿病饮食非
重要
患者
饮食
面
知识
存
误解
1、用
胰岛素
注意饮食
些糖尿病患者胰岛素治疗
血糖
控制
范围内
始松懈
认
胰岛素
需再控制饮食
其实
胰岛素治疗
目
平稳控制血糖
胰岛素
使用量
必须
饮食固定
基础
才能调整
饮食
控制
血糖
更加
稳定
胰岛素治疗
同
注意合理调整饮食非
重要
2、
吃饭
用吃药
些糖尿病患者特别
餐
2
血糖
期偏高
病
控制
血糖
少吃饭
认
吃饭
能
吃药
其实
吃药
仅
抗饮食导致
高血糖
降低体内代谢
其
升高血糖
激素所致
高血糖
且
按
吃饭容易诱发餐前低血糖反应
同
少吃
顿
使
顿饭量增加
进
导致血糖控制
稳定
所
吃饭、用药都需要按
、
规律
3、
进食
增加药物剂量
糖尿病患者突
食量减少
忍
住
吃
原
服药剂量加
想
摄入
能量抵消
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