功效：补肾养血；适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净、色淡红或黯红、质稀、腰膝酸软、头晕耳鸣或少腹冷、夜尿多、舌质淡、脉沉迟 。
经期食谱哪些能补血
经期是会大量地排血 ， 所以 ， 女人们都要进行补血哦 ， 可以在经期前一周 ， 或者后一周进行补血 。 那么要补血的话 ， 有哪些食谱呢？
一、不出众的韭菜炒蛋
原料：韭菜200克 ， 鸡蛋200克 ， 盐3克 ， 植物油20克 。
做法：
1、将韭菜择洗干净 ， 控干水分后切成3厘米长的段；将鸡蛋打入碗内搅匀待用；
2、将炒锅烧热 ， 加油烧至五六成热 ， 倒入蛋清 ， 炒至小团块时倒出；
3、炒勺仿佛植物油烧热后 ， 加入韭菜 ， 用旺火速炒、放盐 ， 快熟时倒入鸡蛋 ， 颠翻两下 ， 即可出锅装盘 。
食谱营养：韭菜性味甘、温 ， 无毒 ， 具有温补肝肾、助阳固精的功效 。 鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用 。
二、清淡的菠菜炒粉丝
原料：菠菜250克 ， 粉丝100克 ， 黄酒10克 ， 姜5克 ， 大葱5克 ， 盐3克 ， 味精2克 ， 香油35克 。
做法：
1、菠菜择洗干净 ， 粉丝洗净 ， 分别用开水焯一下 ， 捞出 ， 沥净水；
2、大葱去根洗净切成葱花 ， 姜洗净去皮切成末；
3、锅架火上 ， 放入麻油烧热 ， 用葱花、姜末炝锅 ， 烹入绍酒、素汤50毫升；
4、将菠菜、粉丝下锅 ， 加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成 。
食谱营养：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁 ， 也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源；粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质 ， 且有良好的附味性 。
来大姨妈后能喝茶吗？ 对于来月经的女性 ， 目前并没有科学资料显示喝茶会影响 ， 也没有资料显示会影响健康 ， 所以可以适量喝一点 。 但是注意不要大量饮用 ， 因为大量饮茶 ， 茶中的高浓度鞣酸进入血液循环后 ， 有可能抑制分泌 ， 造成血液分泌不足 。 另一方面 ， 茶中的咖啡因量过多时可影响健康 。 所以建议月经还是少喝茶 ， 最好不要喝茶 ， 其它含有咖啡因的食物如咖啡、热的巧克力等 ， 也应少吃 。
通常情况下 ， 人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失 。 但对于女性 ， 月经期间随着血液的大量流失 ， 铁元素会比往常流失的更多 。 如果这段时间再喝茶 ， 无疑会加重铁元素的流失量 。 在茶中 ， 有一种化学物质就是鞣酸 ， 这种物质会和食物中的铁分子结合 ， 这样就会影响到我们的肠道对于铁分子的吸收 。 茶越浓 ， 人体对铁分子的吸收力就越低 。 因此这时尽量不喝茶 ， 而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物 ， 以便补充铁元素 。
平时的时候注意早起后最好不要空腹喝茶 ， 因为茶叶中含有较多的鞣酸 ， 鞣酸具有收敛的作用 ， 容易引起便秘 。 还有茶碱容易刺激肠胃 ， 引起食欲的减退 ， 胃肠不适等一些症状 。 空腹时期喝茶的话 ， 茶水会直接进入脘腹 ， 导致肠道吸收过多的咖啡碱 。 这样的结果便是致使肠胃产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状 ， 出现心慌、尿频等不良反应 。 空腹易使肠道吸收茶中过多的咖啡因等生物碱 ， 会使人出现心慌、头晕、手脚无力等“醉茶”的症状 。 所以你不要空腹喝茶 ， 避免影响健康 。
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