头发失去维持正常色素的营养供应也会变白 。 平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮 ， 以便全面摄取生成黑发的营养素 。 各种动物的肝脏含铜元素较多 ， 蕃茄、马铃薯、菠菜 中 也含有一定量的铜、铁等微量元素 ， 应适当食用 。 当然 ， 因缺乏维生素而致白发者 ， 亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物 ， 但并不能立竿见影 ， 需要在医生指导下坚持长期服用 。 以上意见只能缓解白发症状 ， 要让白发自然变黑 ， 需中医调理 。
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