4、运动呼吸法
在散步或慢跑时 ， 主动增加呼吸量 ， 慢呼吸和快呼吸 ， 慢吸气的时候 ， 随着吸气会慢慢扩张胸部 ， 呼出气体的时候要快 。 每天锻炼不少于二十次 ， 每天可以进行数次 。
可以尝试以上四种方法 ， 坚持锻炼下去 ， 相信是可以增加肺活量的 。 也可以采用扩胸、振臂等徒手操的运动方法 ， 来增加自己的肺活量 ， 其实长期的保持正确的坐姿 ， 肺活量也是可以增加的 ， 也可以选择一些有益于健康的跳绳运动 。
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