引起青光眼的原因尚未完全了解，但发病的诱因常为焦急、争吵、暴怒等 。 因此，加强性格锻炼，遇事要冷静、沉着，也是预防这种眼病的有效措施 。
我们应该如何保护眼睛？ 一、提供充足的维生素A：维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗感染的功能 。 维生素A充足，可增加睛眼角膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕 。
二、补充足够的蛋白质：眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于感染、水肿、贫血外，还会出现视力障碍 。 因此，要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等 。
三、不可缺少钙和磷：钙磷可使巩膜坚韧，并参与视神经生理活动 。 钙磷缺乏时，易发生视力疲劳，注意力分散，易引起近视 。
四、维生素C、B1、B2不可少：维生素C是眼球晶状体的重要营养成分，摄入不足会使眼球晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一 。 富含维生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等，鲜枣、弥猴桃的含量更为丰富 。 维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用，还可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成 。
五、微量元素不可忽视：微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一，但作用很大 。 没有它们，新陈代谢难以进行，儿童健康会受到影响 。 微量元素如锌、铬、钼、硒等，也参与眼睛内各种物质的代谢，调节其生理功能，不可忽视 。
怎样保护眼睛 一要注意用眼卫生 。 无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松 。 喜欢上网的朋友，每天在电脑前不要
超过6小时，工作和玩游戏都算啊 。
一不要在光线太暗的地方看书 。 因为忙，不少人喜欢在卫生间看书 。 我女儿每次都夸张地抱着、夹着好几本，感觉要“长驻”厕所 。 卫生间一般光线较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤 。 有人喜欢躺床上看书，姿势不良导致斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好 。
二要注意眼睛锻炼，坚持做“眼保健操” 。 朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操 。 介绍一个方便懒人做眼保健操的方法：回龙观社区网站上午10点，界面弹出一个可爱的动画小人“第一节抵按睛明穴……”还有音乐呢 。 别小看这么几分钟的“保健操”，能使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳 。 这是我偶尔发现的，下午好像也有，真是“人性化”的好举措 。 专家建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等 。 当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢 。 吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳，这招儿太合馋嘴小姑娘的意了 。
二不要经常性地点眼药水 。 随身携带一瓶眼药水，时不时掏出来滴上两滴，这已成为很多办公室一族的习惯 。 专家提醒眼药水不可以随便用，乱用眼药水极易对眼睛造成伤害 。 含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲，这种损害一旦产生，任何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊 。
三要多吃保护眼睛的食物，补充营养 。 动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药” 。 维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素 。 一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症 。 春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛 。
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