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怎样保护眼睛?
眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗 。 要保护眼睛，必须从如下几个方面做起：
1．预防近视 。 不在强烈的或太暗的光线下看书、写字 。 读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离 。 不躺着看书 。 乘车走路时不看书 。
2．读写时间不宜过长 。 每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处 。
3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏 。
4．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理 。
5．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛 。 不与他人共用毛巾、脸盆等浴具 。
6．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛 。
7．患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人
保护眼睛的方法:
1、 光线充足
光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视） 。
2、 反光要避免
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害 。
3、 阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳 。
4、 坐姿要端正
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视 。
5、 看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就 。
6、 看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜 。
7、 睡眠不可少，作息有规律
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视 。
8、 多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康 。
9、营养摄取应均衡
不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取 。
下面还有，咋整吧，呵呵，
1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎 。 电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病 。
2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康 。
3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成 。 因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质 。 平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用 。
4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适 。 应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子 。 在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退 。
5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线 。 定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气 。 如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害 。
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