孕妇吃什么食物补钙补铁 1.饮食补铁：对于孕妇来说 ， 靠食物来改善自身体质是首要选择 ， 特别是对于那些刚怀孕的女性来说 ， 这时候胎儿发育不稳定 ， 用药会影响其发育及生长情况 ， 孕妇如果存在缺铁的情况 ， 可以考虑吃红枣、枸杞、阿胶等来改善体质情况 。 其次 ， 对于缺铁的孕妇来说 ， 补充动物内脏是很有帮助的 ， 比如猪肝、猪心、猪血等 ， 这些补血效果都特别好 。
2.药物补铁：如果说孕妇缺铁比较严重 ， 建议还是考虑补充铁剂 ， 不过是否需要用铁剂治疗以及铁剂剂量这个没办法很好的明确 ， 建议患者还是咨询医生的意见 。 铁剂对于补铁来说效果明显 ， 不过需要把握一定的度 。
3.饮食补钙：孕妇在怀孕期间确实会出现缺钙的情况 ， 这是比较正常的 ， 建议平时在日常生活中多吃含钙量高的食物 ， 比如牛奶、虾米、鸡蛋等 ， 特别是牛奶 ， 这是极好的食物 ， 孕妇多吃有助于增强免疫力 。
4.药物补钙：如果说孕妇缺钙严重 ， 建议这类人群选择钙片 ， 是否需要服用钙片及服用多大的量要由医生来判断 ， 建议不要盲目用药 。
孕妇补铁补钙吃什么食物好 一：孕妇补钙的食物：
1、奶制品：牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等
2、海产品：海带、虾皮、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅等
3、豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等
4、蔬菜：小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等
5、坚果类：杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果等
二：孕妇补铁的食物：
1、动物肝脏：2、各种瘦肉：3、鸡蛋黄：4、黄豆及豆制品：5、水果：
四：直接补充孕妇的钙铁营养补充品 ， 每天一次 ， 补充孕妇每日所需 。
tips:在选择上注意两点：1?看品牌 ， 选择大品牌 ， 质量好 ， 效果佳；2看平台 ， 资质是否齐全、是否有追溯机制 ， 是否与消费者站在一起 ， 售后有保障 。
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