怎样提高肺功能 你好！润肺的食物如下：
1．
梨
有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效 ， 生食、榨汁、炖煮或熬膏 ， 对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果 。 若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服 ， 效果更佳 。
2． 葡萄 具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效 。 生食能滋阴除烦 ， 捣汁加入蜂蜜煎膏 ， 以开水冲服 ， 对烦热口渴尤佳 。
3． 石榴 有生津、止烦渴作用 。 凡津液不足、口燥咽干者 。 可用石榴捣汁或煎汤饮 ， 能清热解毒、润肺止咳 。
4． 柑桔 有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效 ， 适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症 ， 榨汁或蜜煎 ， 治疗肺热咳嗽尤佳 。
5． 甘蔗 蔗汁性平味甘 ， 为解热、生津、润燥、滋养之佳品 ， 能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳 ， 有“天生复脉汤”之美称 。 可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症 。
6． 柿子
有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效 。 鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效 。 红软熟柿 ， 可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症 。
7． 百合 润肺止咳、清心安神 ， 对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效 。 熟食或煎汤 ， 可治久咳、干咳、咽痛等症 。
8． 萝卜 能清热化痰、生津止咳、益胃消食 ， 生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症 ， 若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮 ， 效果更佳 。
9． 荸荠 有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效 ， 可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症 ， 与莲藕榨汁共饮效果更佳 。
10 银耳 能润肺化痰、养阴生津 ， 做菜肴或炖煮食用 ， 可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症 ， 与百合做羹食用疗效尤佳 。
另外平时可以做扩胸运动 ， 增加肺活量 。
如何锻炼和增强自己的肺功能？ 心肺功能是我们一直在谈论的一件事 ， 大家常说要提高心肺功能 。 心肺功能对身体有什么意义？这个问题相信很多人不太清楚 ， 下次和小编一起了解一下这个问题吧！我们身体呼吸的时候 ， 氧气通过嘴和鼻子进入肺 ， 所以我们的肺每天的活动量非常频繁 。 据说心脏有责任将这些进入的氧气循环到身体内的各个器官 ， 因此心脏功能强弱会影响血液流动 。 心肺的功能是指我们将吸入、氧气和氧气在体内转换生成能量的过程 。 整个过程与心脏器官有关 ， 肌肉也是不可忽视的组织 。 一旦体内的肺和心脏出现问题 ， 肌肉就会萎缩到一定程度 ， 呼吸率下降 ， 每天的活动力也会减少 ， 整个机体都会崩溃 。
心肺功能相当于健康身体的基础 。 心肺功能好的人就像你的心脏能承受更高的负荷一样 。 身体的运动能力也比较强 。 这就是我们常说的体力好 。 心肺功能好的人 ， 整个机体的功能也比较好 。 让我举一个最简单的例子 。 心肺功能好的人上5楼也不呼吸 ， 心肺功能差的人上5楼就气喘吁吁 ， 需要休息 。 这是最简单的区别 。 心肺功能对我们的身体很重要 。 如果想在生活中提高心肺功能 ， 可以多做有氧运动 。 常见的有爬山、游泳、慢跑等 。 这种运动的主要特点是持续、有节奏 ， 能充分锻炼身体 ， 能有效提供体力 ， 提高心肺功能 ， 要注意三天不要捕鱼 。 要坚持锻炼 ， 一周至少锻炼三次以上的次数是最好的 。
每天空闲时可以多练习深呼吸 ， 多次练习深呼吸可以有效增加肺活量 ， 一次呼吸时肺的扩张和拉伸会越来越顺畅 ， 可以大大加强体内各组织的收缩能力 。 爬楼梯是最方便的活动 ， 可以提高心肺功能 ， 每天上下班时尽量不坐电梯 。 爬楼梯多的话 ， 不要小看这个小运动 。 能有效促进血液循环 ， 增加心脏输出量 ， 吸入的氧气比安静时增加很多倍 ， 有效改善心肺功能 。 这是大多数老年人比较喜欢的运动 ， 但它适合任何人 。 通过慢跑和快走的这种方式 ， 10分钟前自己的体温会上升一点 。 坚持30分钟后 ， 自己的体温开始扩散 ， 所以皮肤开始出汗 ， 可以锻炼自己的心肺功能 。
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