今日谷雨——春季最后一个时节，有哪些养生注意事项呢

【今日谷雨——春季最后一个时节，有哪些养生注意事项呢】今日谷雨——春季最后一个时节，有哪些养生注意事项呢
谷雨之后就是立夏了，谷雨是春季的最后一个节气，有着“雨生百谷”的意思。这个时节降水明显增加，虽说“春雨贵如油”，但那是对于农作物，我们可不要错过在这个时节的养生，因为谷雨这个时节降雨增多后空气的湿度逐渐加大，要通过人体内部调节使内环境与外环境的变化相适应，因此要注重护肝健脾除湿。

正值谷雨期，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，消化功能旺盛有利于营养的吸收，所以这时进补养脾最好。但要注意适当，不能像冬天那样。可多吃健脾胃，祛湿的食物，如黑豆、薏米、山药、豆芽、藕、海带、竹笋、鲫鱼等。

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若此时胃肠有积热的人容易上火，甚至诱发腹泻、胃炎、胃溃疡等疾病。所以饮食上又应该吃些低脂肪、低蛋白、高维生素的蔬菜例如荠菜、菠菜、蒲公英等，可以起到清热祛火、通利二便的作用。

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谷雨时节“勿大汗”为原则，首先是谷雨节气后空气湿度加大，需防“湿邪”侵袭伤身。可以在日常饮食中增加一些利水渗湿的食物有玉米、茯苓、冬瓜、薏米等；然后是适当运动，不要过度捂，因为出汗过度容易影响夏季的气血健康，同时还要注意补充水分，注意开窗通风、不要着凉、多晒太阳。
在这个时节也可以通过一些艾灸针灸按摩的方法帮助健脾祛湿，可灸下中脘、足三里、太白三处达到健脾胃祛湿的作用。还可以通过按揉太冲、大敦等肝经上的穴位达到疏肝利胆和升发阳气的功效。