我们日常食用的哪些食物可以帮助回复雌激素

我们日常食用的哪些食物可以帮助回复雌激素
雌激素对女性的影响相当的大，如果雌激素偏低时，就会从内而外的影响女性的身体状况，出现生理期紊乱，出现情绪低落，骨质疏松，皮肤失去光泽没有弹性等等，但是我们可以通过日常的饮食，来调节自己的身体，改善缺乏雌激素的现象。
比如豆类、蔬菜、水果、肉、蛋等。尤其是豆科植物中所含有的植物异黄酮能够补充女性雌激素的不足,使机体重新进入平衡状态。

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1、牡蛎是一种比较常见的海产品，虽然牡蛎不能直接为机体补充刺激素，但它含有丰富的新元素，对保持体内雌激素平衡具有很好的作用。因此雌激素偏低的女性可适量食用牡蛎来促进雌激素的合成、分泌。
2、黑豆含大量的大豆异黄酮，类似于雌激素的作用，可促进体内雌激素的合成、分泌，对维持体内雌激素水平有很好的帮助。雌激素低的女性适量饮用黑豆浆，可改善因雌激素分泌不足所引起的各种症状。
3、鸡蛋中富含丰富的胆固醇，虽然过多的胆固醇是不好的，但胆固醇却是合成雌激素的物质，所以要适当食用一些鸡蛋，这些胆固醇可以帮助身体制造出新的雌激素，帮助回复正常雌激素水平。