1、由于轻度的运动能够让收缩压稍微上升，张压下降，而静态运动就会导致收缩压与舒张压均上升，因此，高血压患者比较适合选择静态运动 。
2、建议高血压患者在空闲时间打一打太极拳、练一练气功、散步等，都是较好的运动方式，只要不是做剧烈的运动，对于降血压都有一定的好处 。
高血压患者降压时应注意什么
1、一定要减少食盐的摄入量 。 高血压病患者每天摄入的盐量要少于5克 。
2、保证合理的膳食结构 。 高血压病患者在饮食上要限制脂肪的摄入，不吃或少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食等，多吃一些新鲜的蔬菜、水果、鱼、蘑菇以及低脂奶制品等 。
3、应当有效控制体重，最好是戒烟戒酒 。 可以适当增加体力活动，多锻炼 。 同时也要注意休息，不可过于劳累，劳逸结合 。
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