适量的钾也有降低血压的作用，钾在食物中普遍存在，尤其蔬菜水果中含量丰富，吸收率高 。
7.戒烟限酒：烟草中的有害成分会引起血管壁发生炎性反应，加重动脉粥样硬化程度，造成血管管腔狭窄，引发高血压 。
经常喝酒，会使酒精释放出过多的能量，增加肥胖的危险，影响肝脏的代谢，容易得脂肪肝和酒精肝 。
8.增加体力活动：运动可以消耗人体多余的能量，增加基础代谢率，有利于减肥，提高心肺功能，有利于降血压 。
高血压作为富贵病的一种，一定要改变不良饮食习惯和生活方式，富贵病更多的时候是一种生活习惯病，只有改掉了那些坏毛病，才是长久之计，有效降低血压，远离长期服用降压药的困扰 。
怎样降低血压？ 怎么做才能降血压建议：一一般治疗：高血压发病与中枢神经功能紊乱有关应注意劳逸结合
二降压药物治疗
(一)血管紧张素转换酶抑制剂：目前应用巯甲丙脯酸依那普利
(二)钙拮抗剂：是一组化学结构不同作用机制也不尽相同的药物由于抑制钙离子通过细胞膜上钙通道的内流因而称为钙通道拮
抗剂常用药物有异搏定硫氮卓酮及硝苯吡啶尼群地平
(三)血管扩张剂：直接松弛血管平滑肌扩张血管降低血压常用药物有：1.硝普钠2.长压定3.肼苯达嗪
(四)作用于交感神经系统的降压药
1.中枢性交感神经抑制药：(1)可乐宁(2)甲基多巴
2.交感神经节阻滞剂常用者有阿方那特用于高血压脑病的治疗 3.交感神经节后阻滞剂使交感神经末稍中去甲肾上腺素贮存耗竭而达降压的目的常用药物有： (1)胍乙啶(2)利血平
4.肾上腺素能受体阻滞剂
(1)β受体阻滞剂;柳胺苄心定是WHO推荐的降压药醋丁酰心安
(2)α受体阻滞剂：常用者有哌唑嗪多沙唑嗪
(五)利尿降压药
1.噻嗪类：是应用最广的口服利尿降压药双氢克尿噻 2.氯噻酮 3.速尿
怎样才能降低血压 降血压的方法首先要合理饮食，戒烟限酒，低脂低盐饮食，饭菜清淡，少吃油腻油炸食品，都是降血压的前提，多吃蔬菜，如芹菜就具有降血压作用，吃水果少吃肉，减少脂肪摄入 。 每天食盐控制在6克以下，每晚睡眠时间要充足，保证7~8小时，不熬夜，合理运动，每天做一定的运动量，如游泳、打羽毛球、打乒乓球，快步走等等 。
高血压患者除了坚持食疗外，经常用中药泡茶饮用，也能起到很好的辅助治疗作用 。
怎样降血压？ 降低血压，一般需要从两个方面做起 。 一方面就是从生活方式上来干预 。 平时注意饮食，低盐、低脂饮食，多吃青菜、水果，适量运动，保持心情舒畅，避免劳累、情绪激动、熬夜等 。 另一方面，如果血压比较高，尽早地给予口服降压药物进行干预 。 平时最常用的降压药物有以下五类：1、利尿剂；2、β受体阻断剂；3、ACEI；4、ARB类；5、钙拮抗剂 。 如果生活方式干预不能把血压控制在正常的水平，尽早地启动降压药物治疗 。 这些药物是经常使用的降压药物，不但有助于降低患者的血压，还可以预防高血压所产生的并发症，比如高血压肾病、长期高血压导致的心力衰竭、眼底病变等 。
怎么降低血压？ 高血压患者可以通过合理的饮食、运动和服用抗高血压药物来降高血压 。 对于检测出高血压的患者，具体用药原则应遵循小剂量入手，长期为主，联合用药，个体化，建议根据医生的建议定期服用抗高血压药物 。 大多数没有并发症或者合并症的患者，可以单独或联合使用噻嗪类利尿剂或β受体阻滞剂 。 如果是超重或肥胖患者的患者则需要减肥 。
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高血压患者做什么运动可以降血压
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