多吃这几种水果可以帮助清除肠道垃圾
当肠道内淤积大量的毒素和垃圾不排除的话 ， 长时间就很容易出现肠道疾病其实大家在平时就可以多吃一些清理肠道的水果 ， 从平时的日常中控制 ， 就能间接减少肠胃疾病的发生几率 。 这主要是因为水果中含有大量的膳食纤 ， 不仅可以补充大量的维生素微量元素 ， 还能有效的清除肠道内淤积的垃圾和毒素 。 如猕猴桃、无花果、苹果、草莓、香蕉、葡萄等等 。
1.香蕉里面所含的食物纤维特别多 ， 是补充益生元的不错选择 ， 吃香蕉不仅能够刺激肠道的加速蠕动 ， 而且能够有效起到清肠润便的作用 。 并且香蕉中的钾离子能够有效的降低血压 ， 经常吃香蕉可以防止出现高血压的症状 。
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2.葡萄中含有大量的酒石酸和苹果酸能帮助消化 ， 酒石酸可以吸附胃肠道内的毒素 ， 能够有效促进毒素的排出 。
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3.草莓中含有大量的维生素c、膳食纤维和果胶 ， 可以促进胃肠道的蠕动 ， 能够吸附胃肠道内的毒素 ， 能够起到润肠通便 ， 促进消化的功效 。
4.苹果是大家最常见的水果 ， 维C含量高 ， 除了富含丰富的膳食纤维之外还有半乳糖醛酸 ， 这两种成分不但有利于排毒而且还具有清除宿便的作用 。
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5.火龙果果肉中的黑色籽粒是纤维类 ， 不能被肠道消化吸收 ， 从而会刺激肠道蠕动 ， 促进肠道内容物更快地排出体外 ， 平常因为膳食纤维摄入不足而常有便秘问题的人 ， 可以多吃火龙果缓解症状 。
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6.猕猴桃的维C含量也很高 ， 且里面富有很多的膳食纤维 ， 这些都是促进胃肠的蠕动帮手 ， 而且猕猴桃里还有很多的果胶 ， 可以起到润滑肠道的功效 ， 让脂肪不被身体所吸收 ， 果胶也能清理肠道里的垃圾 ， 加速排便排出毒素 。
【多吃这几种水果可以帮助清除肠道垃圾】
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